He maha nga taputapu iti me te tino ataahua i roto i to tatou oranga inaianei, a he maha nga wa e kawe mai ana i te waatea, pera i nga rama o te po, hei tauira, ka mataku etahi tangata ki te pouri i te po, me oho ranei i waenganui po ki te haere ki te wharepaku, me nga rama o te po he tika Ka taea e ia te whakaora i o raruraru, i te po pouri, ka whai waahi ki te whakamarama.Ko nga raupapa iti e whai ake nei hei whakaatu ki a koe nga painga me nga huakore o nga rama o te po.
Painga 1: Mahi rama: Hei tauira, ka mataku etahi ki te pouri i te po, me haere ranei ki te wharepaku i waenganui po me te karanga i te marama o te po, ka whai waahi te rama me te pai ake.
Painga 2: Whakapaipai: He maha nga momo rama o te po kei runga i te maakete inaianei, a he maha nga taonga.Ko o ratou ahua he ataahua, he orotika, he ngawari, he iti, he pai rawa atu mo te kohi parāoa.He maha nga tangata i aroha ki a ia.
Painga 3: Te awe o te namu: Ko te rama o te po he mahi maha i te wa ano, ko te taapiri i te hinu parakihe hei rama kakara, ko te taapiri i te hinu whakangao namu, i te wai whakangao waeroa ranei ka waiho hei rama mo te namu mo te taiao. Ka taea te whakatutuki i te painga o te namu kore-paitini, ko te taapiri winika ka taea te whakakore i te mate me te whakahoromata, te pure i te hau.
Raruraru 1: Ko te moe me te rama ka mau te rae ki roto i nga tamariki.Ko nga hua rangahau hou e whakaatu ana ko nga tamariki e moe ana me te rama rama i mua i te rua o nga tau, e 34% te tupono ki te whakawhanake myopia a muri ake nei.Mena ka moe ratou me te rama rama i muri i te 2 tau, ka 55% te reiti o te myopia a muri ake nei.Ko nga tamariki e moe ana ka mutu nga rama Ko te reiti o te myopia he 10% anake.A, i waenganui i te rua ki te toru tau he wa tino nui mo te whanaketanga o nga kanohi o te peepi.Mena ka moe tatou me nga rama mo te wa roa, ka raru ano to tatou tirohanga.
Raruraru 2: Ko te moe me te rama ka pa ki te tipu o te tamaiti.Ka huna e nga tamariki te homoni tupu i te wa e moe ana, a, ka ka ana nga rama, ka heke te taumata o te homoni tupu, na te mea ka puhoi te whanaketanga.Ko nga rama o te po ka whakararu tika i te hunanga o nga homoni tupu i roto i nga tamariki, kaore e pai ki te tipu teitei.Ko te moe me enei rama mo te wa roa, ka puta nga huringa kino o te tinana o te tangata.
Te kino 3: Te moumou o nga rawa hiko.Pērā i te nuinga o te wā ka whakakāhia te rama o te pō ki te moe, he pō katoa, ahakoa ko te iti o te marama o te po karekau e pau te hiko, engari ko ta tatou kohikohinga mo te wa roa ka pau te maha o nga rawa hiko.
Wā tuku: Akuhata-25-2022