Èske w ap chèche yon altènatif ki pi an sante nan pòmdetè fri?Pa gade pi lwen!Air fryer se yon aparèy kwizin versatile ki ka transfòme asyèt ou pi renmen an manje goumè san pwoblèm.Nan pòs blog sa a, nou pral gide ou atravè pwosesis pou kwit pòmdetè dous nan frizè lè a, asire rezilta kroustiyan ak an sante chak fwa.
1. Chwazi pòmdetè pafè a:
Anvan ou kòmanse kwit manje, li enpòtan pou chwazi bon pòmdetè dous.Pou pòmdetè dous, chwazi gwosè mwayen patat ki gen po fèm, lis epi ki pa gen okenn tach.Pòmdetè fre travay pi byen, kidonk eseye jwenn yo nan mache kiltivatè lokal ou a oswa nan makèt.
2. Prepare ak sezon pòmdetè yo:
Kòmanse pa prechofe frizè lè a apeprè 400 ° F (200 ° C).Pandan frizè lè a ap chofe, lave ak fwote pòmdetè yo byen pou retire nenpòt pousyè tè oswa debri.Seche yo ak sèvyèt papye, Lè sa a, koupe yo nan kwen menm gwosè oswa kib, tou depann de preferans ou.
Apre sa, mete kib yo pòmdetè dous oswa kib nan yon gwo bòl.Farinen yon gwo kiyè oswa de nan lwil oliv sou tèt la epi voye ak kondiman ou vle.Yon konbinezon popilè se yon zongle sèl, pwav nwa ki fèk mouye, poud lay, ak paprika.Lanse pòmdetè yo jiskaske yo konplètman kouvwi ak lwil oliv ak séchage.
3. Pou kwit pòmdetè yo nan frizè lè a:
Yon fwa friteur lè a prechofe, mete pòmdetè yo sezonman nan yon sèl kouch nan panyen friteur lè a, asire w ke yo gen ase espas pou lè cho a sikile.Si frizè lè w la pi piti, ou ka bezwen kwit manje an pakèt.
Mete revèy la pou apeprè 20 minit epi kwit pòmdetè yo nan 400 ° F (200 ° C).Sonje baskile yo mwatye nan kwit manje pou asire ke menm mawon.Tan pou kwit manje ka varye selon gwosè pòmdetè yo, kidonk tcheke detanzantan pou klè.
4. Sèvis ak plezi:
Yon fwa tan pou kwit manje a fini, retire pòmdetè yo ki konplètman kwit nan frizè lè a.Kwiyan sou deyò a ak sansib sou andedan an, li pare pou sèvi.Kit yo sèvi kòm yon plat bò, yon altènatif ki pi an sante nan fri fransè, oswa kòm yon pati nan yon repa ekilibre, pòmdetè dous kwit nan friteur lè a fè yon adisyon bon gou nan nenpòt ki plak.
Pou plis gou, sèvi pòmdetè dous lè-fri ak tranpe endijèn, tankou ayoli lay oswa tranpe yogout pikan.Opsyon sa yo amelyore gou a pandan y ap kenbe plat la an sante.
an konklizyon:
Avèk yon friteur lè, ou ka jwi gou ak crunch patat san depase lwil oliv ak kalori.Apre etap fasil sa yo, ou ka kreye yon plat bò oswa yon ti goute satisfezan ke granmoun ak timoun yo ap renmen.Se konsa, santi yo lib pou fè eksperyans ak kondiman ak tan pou kwit manje yo dekouvri resèt pafè patat ou.Anbrase mond lan nan fri lè epi apresye manje ki pi an sante ak bon gou!
Tan poste: Jun-16-2023