Senjata Fascia tidak hanya populer di kalangan olahraga, tetapi juga digunakan oleh banyak pekerja kantoran.Pistol Fasia memiliki efek yang bagus pada relaksasi olahraga.Meski penggunaan fascia gun terlihat sangat sederhana, namun sepertinya mengenai bagian tubuh yang tidak nyaman.Tapi bukan itu masalahnya.Ada banyak tindakan pencegahan untuk penggunaan senjata fasia.Operasi yang tidak benar bahkan dapat membawa bahaya besar.Mari kita lihat!
Kontraindikasi senjata fasia
Lehernya mengandung sejumlah besar pembuluh darah dan saraf yang tersebar sangat padat, sehingga tidak cocok untuk menggunakan fascia gun.Jika tidak, pembuluh darah dan saraf akan langsung tertekan, yang kemungkinan besar akan menyebabkan kerusakan pada tubuh dan mengancam kesehatan manusia.Tonjolan tulang, seperti tonjolan tulang belakang, tidak dapat langsung terkena senjata fasia, yang akan menyebabkan rasa sakit dan kerusakan tulang yang nyata.Bagian sambungan seperti lutut tidak dapat digunakan dengan fascia gun, karena bagian sambungan ini relatif rapuh, dan mudah menyebabkan kerusakan sendi saat terkena fascia gun secara langsung.Pistol fasia tidak dapat digunakan di bagian dalam sendi bagian dalam sendi, karena sejumlah besar saraf terkonsentrasi di bagian ini.Jika Anda langsung menggunakan fascia gun untuk mengetuk, mudah menabrak tendon, dan mudah mati rasa di tangan dan kaki.Dinding otot perut sangat tipis, dan perut adalah tempat jeroan terkonsentrasi.Pada saat yang sama, tidak ada pelindung tulang.Jika Anda langsung mengenai perut dengan senjata fasia, mudah menyebabkan ketidaknyamanan fisik, dan juga dapat menyebabkan kerusakan visceral.Tip: Pistol fascia hanya dapat digunakan di area otot yang luas seperti bahu, punggung, bokong, dan paha, agar dapat menahan gaya dengan lebih baik.
Penggunaan kepala pijat yang berbeda dari senjata fasia
1. Kepala pijatan bulat (bola).
Ini terutama ditujukan untuk memijat kelompok otot utama tubuh, seperti pectoralis mayor, deltoid, latissimus dorsi, bokong, serta otot-otot di paha, triceps femoris, quadriceps femoris dan kaki bagian bawah, yang dapat digunakan untuk pijatan dalam. relaksasi fasia.
2. Kepala pijat berbentuk datar
Nyatanya, pijatan kepala dengan bentuk ini bisa menggerakkan berbagai kelompok otot di seluruh tubuh, selama Anda tidak menggetarkan dan memijat tulang dan pembuluh darah tubuh, tidak apa-apa.
3. Kepala pijat silinder (tekanan jari).
Kepala pijat silinder dapat memijat telapak kaki dan telapak tangan.Karena kepala bulat atau datar lebih atau kurang ditargetkan untuk titik-titik yang memijat telapak tangan, kepala pijat berbentuk silinder dapat mengatasi masalah ini.Saat Anda ingin memijat titik akupuntur, Anda dapat menemukannya untuk dipijat.
Lain adalah bahwa kepala pijat silinder dapat mengendurkan fasia otot yang dalam, seperti getaran pijatan yang dalam di pinggul.Kepala pijat silinder adalah pilihan yang baik, asalkan senjata fascia yang Anda gunakan memiliki kekuatan ini!
4. Kepala pijat berbentuk U (berbentuk garpu).
Konsep desain kepala pemijat dalam bentuk ini adalah fascia gun digunakan untuk mengendurkan fascia dan jaringan otot tubuh, bukan tulang kita.Jika kita memijat tulang, tubuh kita akan terluka, jadi desain kepala pijat berbentuk U dengan cerdik melewati tulang belakang leher dan tulang belakang kita.Ini dapat dengan sempurna memijat otot dan titik akupuntur di kedua sisi vertebra serviks dan tulang belakang kita, sehingga kepala berbentuk U (berbentuk garpu) sangat cocok untuk mengendurkan otot di kedua sisi tulang belakang dan vertebra serviks, serta otot. tumit dan tendon Achilles.
Penggunaan yang benar
1. Bergerak di sepanjang garis otot
Orang yang pernah memotong daging tahu bahwa otot memiliki tekstur.Memotongnya akan membuat daging terlihat mengerikan.Hal yang sama berlaku untuk orang-orang.Saat menggunakan fascia gun, ingatlah untuk memijat sepanjang arah otot.Jangan tekan sisi kiri sekaligus, tapi tekan sisi kanan sekaligus.Tidak hanya efek relaksasi yang akan berkurang, tetapi juga salah tempat dapat menyebabkan kerusakan.
2. Santai selama 3-5 menit pada setiap posisi
Direkomendasikan untuk mengubah waktu tinggal pistol fasia sesuai dengan kepala pistol.Misalnya, area depan kepala tulang belakang lebih kecil, gaya lebih terkonsentrasi, dan waktu penggunaan sekitar 3 menit;Kepala senjata berbentuk bola, karena areanya yang luas, memiliki kekuatan otot yang lebih merata, yang dapat diperpanjang hingga 5 menit.
3. Kekuatannya tidak boleh terlalu tinggi
Pistol fasia menggunakan getaran untuk mengenai kulit → lemak → fasia, dan akhirnya mencapai otot.Karena kulit adalah yang pertama menahan gaya, ketika gelombang kejut tinggi dikombinasikan dengan tekanan keras, jaringan kulit mungkin memar, bahkan ototnya mungkin sedikit robek!
Disarankan untuk mengontrol kekuatan saat menggunakan senjata fasia, dan fokus pada otot besar, seperti paha depan femoris, gluteus, dll., untuk menghindari penggunaan di tempat dengan lapisan otot tipis, seperti bahu, yang dapat mengurangi masalah memar dan robek.
Waktu posting: Nov-15-2022