Fasciavapen är inte bara populära i sportkretsar, utan används också av många kontorsanställda.Fasciapistol har en stor effekt på sportavslappning.Även om användningen av fascia gun verkar väldigt enkel, verkar den träffa obekväma delar av kroppen.Men så är inte fallet.Det finns många försiktighetsåtgärder för användning av fascia gun.Felaktig användning kan till och med innebära stor fara.Låt oss ta en titt!
Kontraindikationer för fascia gun
Halsen innehåller ett stort antal blodkärl och nerver, som är mycket tätt fördelade, så det är inte lämpligt att använda en fasciapistol.Annars kommer blodkärlen och nerverna att bli direkt stressade, vilket sannolikt orsakar skador på kroppen och utgör ett hot mot människors hälsa.Benutsprång, såsom ryggradsutsprång, kan inte träffas direkt av fasciapistol, vilket kommer att orsaka uppenbar smärta och skador på ben.Leddelarna som knäet kan inte användas med fasciapistolen, eftersom dessa leddelar är relativt ömtåliga och det är lätt att orsaka ledskador när de träffas direkt med fasciapistolen.Fasciapistolen kan inte användas på insidan av ledens inre led, eftersom ett stort antal nerver är koncentrerade i denna del.Om du direkt använder fasciapistolen för att knacka är det lätt att stöta på senorna, och det är lätt att få domningar i händer och fötter.Bukmuskelväggen är mycket tunn, och buken är den plats där inälvorna är koncentrerade.Samtidigt finns inget benskydd.Om du direkt träffar buken med en fascia pistol, är det lätt att orsaka fysiskt obehag, och kan även orsaka viscerala skador.Tips: Fasciapistolen kan endast användas på stora områden av muskler som axel, rygg, rumpa och lår för att bättre bära kraften.
Användning av olika massagehuvuden av fascia gun
1. Runt (boll) massagehuvud
Det är främst inriktat på att massera kroppens stora muskelgrupper, såsom pectoralis major, deltoid, latissimus dorsi, skinkor, samt musklerna på låren, triceps femoris, quadriceps femoris och underben, som kan användas för djupa ben. fascia avslappning.
2. Platt format massagehuvud
Faktum är att massagehuvudet i denna form kan utföra olika muskelgrupper i hela kroppen, så länge du inte vibrerar och masserar kroppens ben och artärer är det OK.
3. Cylindriskt (fingertryck) massagehuvud
Cylindriska massagehuvuden kan massera fotsulorna och handflatorna.Eftersom sfäriska eller platta huvuden är mer eller mindre riktade mot de punkter som masserar handflatorna, kan cylindriska massagehuvuden lösa detta problem.När du vill massera akupunkterna kan du hitta dem för massage.
En annan är att det cylindriska massagehuvudet kan slappna av i musklernas djupa fascia, såsom höfternas djupa massagevibrationer.Det cylindriska massagehuvudet är ett bra val, förutsatt att fasciapistolen du använder har denna styrka!
4. U-format (gaffelformat) massagehuvud
Designkonceptet för massagehuvudet i denna form är att fasciapistolen används för att slappna av fascia och muskelvävnad i kroppen, inte våra ben.Om vi masserar mot benen kommer våra kroppar att skadas, så designen av det U-formade massagehuvudet går genialiskt förbi vår halskota och ryggrad.Den kan perfekt massera musklerna och akupunkterna på båda sidor av vår halskota och ryggrad, så det U-formade (gaffelformade) huvudet är mycket lämpligt för att slappna av musklerna på båda sidor av ryggraden och halskotan, såväl som musklerna av hälen och akillessenan.
Korrekt användning
1. Rör dig längs muskellinjerna
Människor som har styckat kött vet att muskeln har struktur.Att skära det kommer att få köttet att se hemskt ut.Detsamma gäller för människor.När du använder fasciapistolen, kom ihåg att massera längs muskelriktningen.Tryck inte på vänster sida på en gång utan slå på höger sida på en gång.Inte bara kommer avslappningseffekten att minska, utan även fel plats kan orsaka skada.
2. Slappna av i 3-5 minuter vid varje position
Det rekommenderas att ändra uppehållstiden för fasciapistolen enligt pistolhuvudet.Till exempel är den främre delen av kothuvudet mindre, kraften är mer koncentrerad och användningstiden är cirka 3 minuter;Det bollformade pistolhuvudet har på grund av sin stora yta en jämnare muskelkraft, som kan förlängas till 5 minuter.
3. Styrkan bör inte vara för hög
Fasciapistolen använder vibrationer för att träffa huden → fett → fascia, och slutligen når den muskeln.Eftersom huden är den första att bära kraften, när den höga stötvågen kombineras med hård pressning, kan hudvävnaden få blåmärken och till och med muskeln kan slitas sönder!
Det rekommenderas att kontrollera styrkan när du använder fasciapistolen, och fokusera på stora muskler, såsom quadriceps femoris, gluteus, etc., för att undvika att använda den på platser med tunna muskellager, såsom axlar, vilket kan minska problemet med blåmärken och slitningar.
Posttid: 2022-nov-15