As armas Fascia não são apenas populares nos círculos esportivos, mas também usadas por muitos funcionários de escritório.A arma Fascia tem um grande efeito no relaxamento esportivo.Embora o uso da fascia gun pareça muito simples, parece atingir partes desconfortáveis do corpo.Mas este não é o caso.Existem muitas precauções para o uso da pistola de fáscia.A operação inadequada pode até trazer grandes perigos.Vamos dar uma olhada!
Contra-indicações da arma de fáscia
O pescoço contém um grande número de vasos sanguíneos e nervos, que são muito densamente distribuídos, por isso não é adequado usar uma pistola de fáscia.Caso contrário, os vasos sanguíneos e os nervos serão diretamente estressados, o que provavelmente causará danos ao corpo e representará uma ameaça à saúde humana.As saliências ósseas, como as saliências da coluna vertebral, não podem ser atingidas diretamente pela arma da fáscia, o que causará dor óbvia e danos aos ossos.As partes da articulação, como o joelho, não podem ser usadas com a pistola de fáscia, porque essas partes da articulação são relativamente frágeis e é fácil causar danos às articulações quando atingidas diretamente com a pistola de fáscia.A arma de fáscia não pode ser usada no lado interno da articulação interna da articulação, porque um grande número de nervos está concentrado nesta parte.Se você usar diretamente a arma da fáscia para bater, é fácil esbarrar nos tendões e é fácil sentir dormência nas mãos e nos pés.A parede muscular abdominal é muito fina, sendo o abdome o local onde se concentram as vísceras.Ao mesmo tempo, não há proteção óssea.Se você atingir diretamente o abdômen com uma arma de fáscia, é fácil causar desconforto físico e também pode causar danos viscerais.Dicas: A pistola de fascia só pode ser usada em grandes áreas de músculos como ombro, costas, nádegas e coxas, para melhor suportar a força.
Uso de diferentes cabeças de massagem da pistola de fáscia
1. Cabeça de massagem redonda (bola)
Destina-se principalmente a massagear os principais grupos musculares do corpo, como peitoral maior, deltóide, grande dorsal, nádegas, bem como os músculos das coxas, tríceps femoral, quadríceps femoral e pernas, que podem ser usados para profundas relaxamento da fáscia.
2. Cabeça de massagem plana
Na verdade, a cabeça de massagem nesta forma pode realizar vários grupos musculares de todo o corpo, desde que você não vibre e massageie os ossos e artérias do corpo, tudo bem.
3. Cabeça de massagem cilíndrica (pressão com os dedos)
Cabeças de massagem cilíndricas podem massagear as solas dos pés e as palmas das mãos.Como as cabeças esféricas ou planas são mais ou menos direcionadas para os pontos que massageiam as palmas das mãos, as cabeças de massagem cilíndricas podem resolver esse problema.Quando você deseja massagear os pontos de acupuntura, pode encontrá-los para massagem.
Outra é que a cabeça de massagem cilíndrica pode relaxar a fáscia profunda dos músculos, como a vibração da massagem profunda dos quadris.A cabeça de massagem cilíndrica é uma boa escolha, desde que a pistola de fáscia que você usa tenha essa força!
4. Cabeça de massagem em forma de U (forma de garfo)
O conceito de design da cabeça de massagem nesta forma é que a pistola de fáscia é usada para relaxar a fáscia e o tecido muscular do corpo, não nossos ossos.Se massagearmos os ossos, nossos corpos serão feridos, de modo que o design da cabeça de massagem em forma de U contorna engenhosamente nossa vértebra cervical e coluna vertebral.Ele pode massagear perfeitamente os músculos e pontos de acupuntura em ambos os lados de nossa vértebra cervical e coluna vertebral, de modo que a cabeça em forma de U (em forma de garfo) é muito adequada para relaxar os músculos em ambos os lados da coluna vertebral e vértebra cervical, bem como os músculos do calcanhar e do tendão de Aquiles.
Modo de usar correto
1. Mova-se ao longo das linhas musculares
Quem já cortou carne sabe que o músculo tem textura.Cortá-lo fará com que a carne pareça terrível.O mesmo é verdade para as pessoas.Ao usar a pistola de fáscia, lembre-se de massagear ao longo da direção do músculo.Não pressione o lado esquerdo de uma vez, mas bata no lado direito de uma vez.Não apenas o efeito de relaxamento será reduzido, mas também o local errado pode causar danos.
2. Relaxe por 3-5 minutos em cada posição
Recomenda-se alterar o tempo de permanência da pistola frontal de acordo com a cabeça da pistola.Por exemplo, a área frontal da cabeça vertebral é menor, a força é mais concentrada e o tempo de uso é de cerca de 3 minutos;A cabeça da arma em forma de bola, devido à sua grande área, tem uma força muscular mais uniforme, que pode ser estendida para 5 minutos.
3. A força não deve ser muito alta
A arma de fáscia usa vibração para atingir a pele → gordura → fáscia e, finalmente, atinge o músculo.Como a pele é a primeira a suportar a força, quando a alta onda de choque é combinada com uma forte pressão, o tecido da pele pode ficar machucado e até mesmo o músculo pode ficar levemente rasgado!
Recomenda-se controlar a força ao usar a fascia gun e focar nos músculos grandes, como quadríceps femoral, glúteo, etc., para evitar o uso em locais com camadas musculares finas, como ombros, o que pode reduzir o problema de hematomas e lacrimejamento.
Horário da postagem: 15 de novembro de 2022