ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లు కొన్ని సంవత్సరాలుగా పాక ప్రపంచంలో తరంగాలను సృష్టిస్తున్నాయి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి వాటిని సరైన పరిష్కారంగా పలువురు ప్రశంసించారు.అయితే, ఏదైనా కొత్త ఉపకరణం లేదా తినే ధోరణితో, బ్యాండ్‌వాగన్‌పై దూకడానికి ముందు మీ పరిశోధన చేయడం ముఖ్యం.ఈ వ్యాసంలో, మేము ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ల యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిశీలిస్తాము మరియు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తాము: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లు నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?
ఎయిర్ ఫ్రైయర్ అంటే ఏమిటి?
మనం ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను (లేదా వాటి లేకపోవడం) గురించి తెలుసుకునే ముందు, అవి నిజంగా ఏమిటో ముందుగా తెలుసుకుందాం.ఎయిర్ ఫ్రైయర్ అనేది వంటగది ఉపకరణం, ఇది ఆహారాన్ని "వేయించడానికి" వేడి గాలి మరియు తక్కువ మొత్తంలో నూనెను ఉపయోగిస్తుంది.ఇది మీ ఆహారం చుట్టూ వేడి గాలిని ప్రసరింపజేయడం ద్వారా పని చేస్తుంది, వేయించడానికి సమానమైన క్రంచీ ఆకృతిని సృష్టిస్తుంది, కానీ అదనపు కేలరీలు మరియు కొవ్వు లేకుండా.
ఎయిర్ ఫ్రైయర్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
1. తక్కువ నూనె: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ల యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వాటికి తక్కువ మొత్తంలో నూనె అవసరం.దీని అర్థం మీరు తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కొవ్వుతో మీకు ఇష్టమైన వేయించిన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
2. బహుముఖ ప్రజ్ఞ: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లు బహుముఖంగా ఉంటాయి మరియు చికెన్ రెక్కల నుండి కూరగాయలు మరియు డెజర్ట్‌ల వరకు అనేక రకాల ఆహారాలను వండగలవు.మీరు కొత్త రెసిపీని ప్రయత్నించాలనుకుంటే లేదా కొత్త రకం వంటకాలను ప్రయత్నించాలనుకుంటే ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
3. వాడుకలో సౌలభ్యం: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ల గురించి మరొక గొప్ప విషయం ఏమిటంటే అవి ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు ప్రిపరేషన్ సమయం తక్కువగా అవసరం.మీ ఆహారాన్ని బుట్టలో వేయండి, సమయాన్ని సెట్ చేయండి మరియు మిగిలిన వాటిని పరికరం చేయనివ్వండి.
ఎయిర్ ఫ్రైయర్స్ యొక్క ప్రతికూలతలు
1. ఖరీదైనది: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లు చాలా ఖరీదైనవి, కొన్ని మోడళ్ల ధర $200 కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.మీరు తక్కువ బడ్జెట్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ను కొనుగోలు చేయడం ఒక ఎంపిక కాదు.
2. పరిమిత సామర్థ్యం: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ల యొక్క మరొక ప్రతికూలత పరిమిత సామర్థ్యం.మీరు పెద్ద కుటుంబం కోసం వంట చేస్తుంటే లేదా రాబోయే వారంలో ఉడికించాలనుకుంటే ఇది సమస్య కావచ్చు.
3. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరం కాదు: ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లు సాంప్రదాయ ఫ్రైయింగ్ పద్ధతులకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రచారం చేయబడినప్పటికీ, ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు.మీరు ముందుగా ప్యాక్ చేసిన స్తంభింపచేసిన భోజనాన్ని వండడానికి ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, వీటిలో చాలా వరకు సోడియం మరియు ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, మీరు నిజానికి మీ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి సహాయం చేయడం లేదు.
కాబట్టి, ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్లు నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?సమాధానం: ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది.మీరు తాజా, సంపూర్ణ ఆహారాన్ని వండడానికి ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ని ఉపయోగిస్తే మరియు నూనె వినియోగాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, అవును, ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్ మీ వంటగదికి ఆరోగ్యకరమైన అదనంగా ఉంటుంది.కానీ మీరు ప్రాసెస్ చేసిన స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని వండడానికి ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌పై మాత్రమే ఆధారపడినట్లయితే, మీరు నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందలేరు.ఏదైనా మాదిరిగా, మోడరేషన్ కీలకం.మీరు మీ వంటగదిలో ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ను చేర్చాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ ప్రసిద్ధ వంటగది ఉపకరణం యొక్క ప్రయోజనాలను నిజంగా పొందేందుకు మీ పరిశోధన, సమీక్షలను చదవండి మరియు తాజా, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో ప్రయోగాలు చేయండి.
పోస్ట్ సమయం: మే-11-2023