ni o wa air fryers ni ilera

Awọn fryers afẹfẹ ti n ṣe awọn igbi omi ni agbaye ounjẹ fun ọdun diẹ bayi, pẹlu ọpọlọpọ awọn iyin wọn bi ojutu pipe fun ṣiṣe awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ti o dun.Sibẹsibẹ, pẹlu eyikeyi ohun elo tuntun tabi aṣa jijẹ, o ṣe pataki lati ṣe iwadii rẹ ṣaaju ki o to fo lori bandwagon.Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo awọn anfani ati alailanfani ti awọn fryers afẹfẹ ati dahun ibeere naa: Ṣe awọn fryers afẹfẹ ni ilera gaan?

Kini Air Fryer?

Ṣaaju ki a to sinu awọn anfani ilera (tabi aini rẹ) ti awọn fryers afẹfẹ, jẹ ki a kọkọ pinnu kini wọn jẹ gaan.Fryer afẹfẹ jẹ ohun elo ibi idana ounjẹ ti o nlo afẹfẹ gbigbona ati iye kekere ti epo lati "din-din" ounjẹ.O ṣiṣẹ nipa gbigbe kaakiri afẹfẹ gbigbona ni ayika ounjẹ rẹ, ṣiṣẹda ẹda crunchy kan ti o jọra si frying, ṣugbọn laisi awọn kalori ti a ṣafikun ati ọra.

Awọn anfani ti awọn fryers afẹfẹ

1. Kere epo: Ọkan ninu awọn anfani ti o ṣe akiyesi julọ ti awọn fryers afẹfẹ ni pe wọn nilo epo ti o kere julọ.Eyi tumọ si pe o le gbadun awọn ounjẹ sisun ayanfẹ rẹ pẹlu awọn kalori diẹ ati ọra ti o dinku, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju igbesi aye ilera.

2. Versatility: Air fryers ni o wa wapọ ati ki o le se kan jakejado orisirisi ti onjẹ, lati adie iyẹ to ẹfọ ati paapa ajẹkẹyin.Eyi wulo ti o ba fẹ gbiyanju ohunelo tuntun tabi gbiyanju iru ounjẹ tuntun kan.

3. Irọrun ti lilo: Ohun nla miiran nipa awọn fryers afẹfẹ ni pe wọn rọrun lati lo ati pe o nilo diẹ si akoko igbaradi.Nìkan sọ ounjẹ rẹ sinu agbọn, ṣeto akoko, ki o jẹ ki ẹrọ naa ṣe iyokù.

Awọn alailanfani ti Air Fryers

1. Gbowolori: Awọn fryers afẹfẹ le jẹ gbowolori pupọ, pẹlu diẹ ninu awọn awoṣe ti o ga soke ti $200.Ti o ba wa lori isuna ti o muna, rira fryer afẹfẹ le ma jẹ aṣayan.

2. Agbara to lopin: Alailanfani miiran ti awọn fryers afẹfẹ jẹ agbara to lopin.Eyi le jẹ iṣoro ti o ba n ṣe ounjẹ fun ẹbi nla tabi fẹ lati ṣe ounjẹ fun ọsẹ ti o wa niwaju.

3. Kii ṣe ilera nigbagbogbo: Lakoko ti awọn fryers afẹfẹ ti wa ni ipolowo bi yiyan alara si awọn ọna frying ibile, eyi kii ṣe ọran nigbagbogbo.Ti o ba nlo fryer afẹfẹ lati ṣe ounjẹ awọn ounjẹ tio tutunini ti a ti ṣajọ, pupọ ninu eyiti o ga ni iṣuu soda ati awọn olutọju, iwọ ko ṣe ilera rẹ gangan eyikeyi awọn ojurere.

Nitorinaa, ṣe awọn fryers afẹfẹ ni ilera gaan?Idahun si jẹ: o da.Ti o ba lo fryer afẹfẹ lati ṣe alabapade, awọn ounjẹ gbogbo ati pe o ṣe akiyesi lilo epo, lẹhinna bẹẹni, fryer afẹfẹ le jẹ afikun ilera si ibi idana ounjẹ rẹ.Ṣugbọn ti o ba ni igbẹkẹle nikan lori fryer afẹfẹ lati ṣe ounjẹ awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju, iwọ kii yoo ni awọn anfani ilera gidi eyikeyi.Bi pẹlu ohunkohun, iwọntunwọnsi jẹ bọtini.Ti o ba n wa lati ṣafikun fryer afẹfẹ sinu ibi idana ounjẹ rẹ, ṣe iwadii rẹ, ka awọn atunwo, ati ṣe idanwo pẹlu tuntun, awọn eroja ti ilera lati ni anfani gaan ti ohun elo ibi idana olokiki yii.