Ek weet nie van wanneer af nie, die fassiegeweer het uit die sirkel ontplof, nie net fiksheidskenners en bekendes gebruik dit nie, maar selfs kantoorwerkers en pleindans-tantes beskou dit as 'n “ontspanningsartefak”.
Die fascia-geweer is eens gemerk met verskeie etikette soos "ontspan spiere, verlig moegheid", "gewigsverlies en vorm, verbrand vet", "verligting van servikale werwels, behandeling van siektes" ensovoorts.
Is die fascia-geweer dus nuttig?Kan iemand dit gebruik vir ontspanning?
Die fascia-geweer het 'n sekere effek, maar dit moet met omsigtigheid en rasionaliteit gebruik word
Fascia is die wit filamentagtige deel van die spier.Daar kan fascia in die spiere en tendonweefsels van die hele liggaam wees.Die fascia geweer teiken hoofsaaklik die myofascia, nie net die fascia nie.Die fascia-geweer is 'n sagteweefselrehabilitasie-instrument.Dit ontspan die sagte weefsel van die liggaam deur hoëfrekwensievibrasie, wat spiere kan ontspan, plaaslike weefselspanning verminder en bloedsirkulasie kan bevorder.Dit kan spiermoegheid of pynsimptome wat deur spier- en fasciaspanning veroorsaak word, verlig.
Daar moet kennis geneem word dat die fascia geweer versigtig en redelik gebruik moet word.
Fascia-gewere en ander toerusting kan nie mense se aktiewe beweging vervang nie.Om pyn te verminder, is die doeltreffendste manier om jou leefstyl te verander en aktief te oefen.Dit word aanbeveel dat jy drie tot vyf keer per week oefening doen met 'n sekere intensiteit;as jy vir 'n halfuur tot 45 minute sit, moet jy opstaan en vir 'n paar minute beweeg.Jy kan 'n paar sagte strekbewegings doen, soos om jou nek te draai, jou sitposisie gereeld te verander en aktief te strek en te ontspan.Spiere van die bors, rug, nek, ens.
Waar om te slaan waar dit seer is?Moenie hierdie dele gebruik nie
Daar is baie dele van ons liggaam wat nie geskik is vir die gebruik van die fascia-geweer nie, soos die kop, servikale ruggraat, bors, oksels, gewrigte, ens., veral die plekke waar bloedvate, senuwees en limf dig is.skade aan bene, senuwees, ens. Die fascia-geweer is slegs geskik vir die gespierde dele soos die middel en rug.Almal moet aandag gee wanneer hulle dit gebruik.Dit is nie dat jy kan slaan waar dit ook al seermaak nie.
Dit is opmerklik dat nie almal geskik is vir die gebruik van 'n fascia-geweer nie.Mense wat lank by 'n lessenaar werk, lank rekenaars gebruik en lank stilsit, is hoërisikogroepe van servikale ruggraatsiektes.Sulke mense kan simptome hê soos duiseligheid, stywe nek, nek- en skouerpyn en gevoelloosheid.Dit word aanbeveel dat sulke mense eers deur 'n professionele dokter en rehabilitasieterapeut gediagnoseer word.As servikale spondilose veroorsaak word deur spierstyfheid, kan die gebruik van 'n fascia-geweer 'n sekere pynverligtingseffek bereik.Maar baie servikale spondilose word nie net veroorsaak deur spierstyfheid nie, maar ook ander redes.Op hierdie tydstip kan die fascia-geweer nie onoordeelkundig gebruik word nie.Die fascia-geweer moet gebruik word in ooreenstemming met die gebruiksinstruksies of onder leiding van professionele persone.Die korrekte gebruik van die fascia-geweer sal nie spierswelling veroorsaak nie, so as dit gebeur, beteken dit dat die spier beskadig is as gevolg van onbehoorlike gebruik.Dit word aanbeveel dat pasiënte eers koue kompresse op die geswelde deel smeer om erger swelling te vermy, en dan na 24 uur warm kompresse of middels met bloedaktiverende en stase-verwyderende eienskappe gebruik.As die swelling en pyn erg is, moet u betyds mediese hulp soek en behandeling onder die leiding van 'n professionele dokter uitvoer.
Postyd: 21 Julie 2022