Չգիտեմ, թե երբվանից է, որ ֆասիա ատրճանակը պայթեց շրջանից, ոչ միայն ֆիթնեսի փորձագետներն ու հայտնի մարդիկ են օգտագործում այն, այլ նույնիսկ գրասենյակի աշխատողները և քառակուսի պարի մորաքույրները այն համարում են «հանգստի արտեֆակտ»:
Ֆասիա ատրճանակը ժամանակին պիտակավորվել է տարբեր պիտակներով, ինչպիսիք են՝ «հանգստացնող մկանները, ազատում է հոգնածությունը», «քաշի կորուստ և ձևավորում, ճարպերի այրում», «արգանդի վզիկի ողերի թեթևացում, հիվանդությունների բուժում» և այլն:
Այսպիսով, ֆասիա ատրճանակը օգտակար է:Կարո՞ղ է որևէ մեկը օգտագործել այն հանգստանալու համար:
Fascia ատրճանակը որոշակի ազդեցություն ունի, բայց այն պետք է օգտագործվի զգուշությամբ և ռացիոնալությամբ
Ֆասիան մկանների սպիտակ թելիկ մասն է:Ամբողջ մարմնի մկաններում և ջիլային հյուսվածքներում կարող է լինել ֆասիա:Ֆասիա ատրճանակը հիմնականում ուղղված է միոֆասիայի, ոչ միայն ֆասիայի վրա:Ֆասիայի ատրճանակը փափուկ հյուսվածքների վերականգնման գործիք է:Այն հանգստացնում է մարմնի փափուկ հյուսվածքները բարձր հաճախականության թրթռումների միջոցով, որոնք կարող են հանգստացնել մկանները, նվազեցնել տեղական հյուսվածքների լարվածությունը և խթանել արյան շրջանառությունը:Այն կարող է թեթևացնել մկանների հոգնածությունը կամ ցավի ախտանիշները, որոնք առաջանում են մկանների և ֆասիայի լարվածությունից:
Պետք է նշել, որ ֆասիա ատրճանակը պետք է օգտագործվի զգույշ և ողջամտորեն:
Ֆասիա ատրճանակները և այլ սարքավորումները չեն կարող փոխարինել մարդկանց ակտիվ շարժմանը:Ցավը նվազեցնելու համար ամենաարդյունավետ միջոցը ձեր ապրելակերպը փոխելն է և ակտիվ մարզվելը:Խորհուրդ է տրվում շաբաթական երեքից հինգ անգամ վարժություն կատարել որոշակի ինտենսիվությամբ;եթե նստած եք կես ժամից մինչև 45 րոպե, ապա պետք է վեր կենաք և մի քանի րոպե շարժվեք:Դուք կարող եք կատարել մի քանի նուրբ ձգվող շարժումներ, ինչպիսիք են պարանոցը պտտելը, նստած դիրքը կանոնավոր կերպով փոխելը և ակտիվորեն ձգվելն ու հանգստանալը:Կրծքավանդակի, մեջքի, պարանոցի մկանները և այլն։
Որտեղ հարվածել այնտեղ, որտեղ ցավում է:Մի օգտագործեք այս մասերը
Մեր մարմնի շատ մասեր կան, որոնք հարմար չեն ֆասիա ատրճանակ օգտագործելու համար, ինչպիսիք են գլուխը, արգանդի վզիկի ողնաշարը, կրծքավանդակը, թեւատակերը, հոդերը և այլն, հատկապես այն վայրերը, որտեղ խիտ են արյան անոթները, նյարդերը և ավշը:ոսկորների, նյարդերի և այլնի վնաս: Ֆասիա ատրճանակը հարմար է միայն մկանային մասերի համար, ինչպիսիք են գոտկատեղը և մեջքը:Այն օգտագործելիս բոլորը պետք է ուշադրություն դարձնեն։Այնպես չէ, որ կարող ես հարվածել այնտեղ, որտեղ ցավում է:
Հարկ է նշել, որ ոչ բոլորն են հարմար ֆասիա ատրճանակ օգտագործելու համար:Մարդիկ, ովքեր երկար են աշխատում գրասեղանի մոտ, երկար ժամանակ օգտվում են համակարգչից և երկար ժամանակ անշարժ նստում են, ողնաշարի պարանոցային հիվանդությունների բարձր ռիսկային խմբեր են։Նման մարդիկ կարող են ունենալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, պարանոցի կոշտությունը, պարանոցի և ուսի ցավը և թմրածությունը:Նման մարդկանց խորհուրդ է տրվում նախ ախտորոշել պրոֆեսիոնալ բժիշկը և վերականգնողական թերապևտը:Եթե արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը պայմանավորված է մկանների կոշտությամբ, ապա ֆասիա ատրճանակի օգտագործումը կարող է հասնել որոշակի ցավազրկող էֆեկտի:Բայց շատ արգանդի վզիկի սպոնդիլոզներ առաջանում են ոչ միայն մկանների խստությամբ, այլ նաև այլ պատճառներով:Այս պահին ֆասիա ատրճանակը չի կարող անխտիր օգտագործվել:Ֆասիա ատրճանակը պետք է օգտագործվի օգտագործման հրահանգներին համապատասխան կամ մասնագետների ղեկավարությամբ:Ֆասիա ատրճանակի ճիշտ օգտագործումը մկանների այտուց չի առաջացնի, հետևաբար, եթե դա տեղի ունենա, նշանակում է, որ մկանը վնասվել է ոչ պատշաճ օգտագործման պատճառով:Առաջարկվում է, որ հիվանդները նախ սառը կոմպրեսներ կիրառեն այտուցված հատվածի վրա՝ ավելի ուժեղ այտուցից խուսափելու համար, իսկ հետո 24 ժամ հետո օգտագործեն տաք կոմպրեսներ կամ արյունը ակտիվացնող և լճացումը վերացնող հատկություններով դեղամիջոցներ:Եթե այտուցը և ցավը ուժեղ են, դուք պետք է ժամանակին դիմեք բժշկի և բուժում իրականացնեք պրոֆեսիոնալ բժշկի ցուցումով։
Հրապարակման ժամանակը՝ Հուլիս-21-2022