मुझे नहीं पता कि कब से, फ़ेशिया गन घेरे से बाहर फट गई, न केवल फिटनेस विशेषज्ञ और मशहूर हस्तियां इसका उपयोग कर रहे हैं, बल्कि कार्यालय कर्मचारी और स्क्वायर डांस चाची भी इसे "आराम की कलाकृति" के रूप में मानते हैं।
प्रावरणी बंदूक को एक बार विभिन्न लेबलों के साथ लेबल किया गया था जैसे कि "मांसपेशियों को आराम देना, थकान से राहत देना", "वजन कम करना और आकार देना, वसा जलाना", "गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाओं से राहत देना, बीमारियों का इलाज करना" इत्यादि।
तो क्या प्रावरणी बंदूक उपयोगी है?क्या कोई इसका उपयोग विश्राम के लिए कर सकता है?
प्रावरणी बंदूक का एक निश्चित प्रभाव होता है, लेकिन इसका उपयोग सावधानी और तर्कसंगतता के साथ किया जाना चाहिए
प्रावरणी मांसपेशी का सफेद रेशा भाग है।पूरे शरीर की मांसपेशियों और कण्डरा ऊतकों में प्रावरणी हो सकती है।प्रावरणी बंदूक मुख्य रूप से मायोफ़ासिया को लक्षित करती है, न कि केवल प्रावरणी को।प्रावरणी गन एक नरम ऊतक पुनर्वास उपकरण है।यह उच्च-आवृत्ति कंपन के माध्यम से शरीर के कोमल ऊतकों को आराम देता है, जो मांसपेशियों को आराम दे सकता है, स्थानीय ऊतक तनाव को कम कर सकता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है।यह मांसपेशियों की थकान या मांसपेशियों और प्रावरणी तनाव के कारण होने वाले दर्द के लक्षणों से राहत दिला सकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रावरणी बंदूक का उपयोग सावधानीपूर्वक और उचित रूप से किया जाना चाहिए।
फास्किया बंदूकें और अन्य उपकरण लोगों के सक्रिय आंदोलन की जगह नहीं ले सकते।दर्द को कम करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना और सक्रिय रूप से व्यायाम करना।यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक निश्चित तीव्रता के साथ सप्ताह में तीन से पांच बार व्यायाम करें;यदि आप आधे घंटे से 45 मिनट तक बैठते हैं, तो आपको कुछ मिनटों के लिए उठना और चलना चाहिए।आप कुछ हल्के स्ट्रेचिंग मूवमेंट कर सकते हैं, जैसे अपनी गर्दन को घुमाना, अपने बैठने की स्थिति को नियमित रूप से बदलना और सक्रिय रूप से स्ट्रेचिंग और आराम करना।छाती, पीठ, गर्दन आदि की मांसपेशियाँ।
जहां दर्द होता है वहां कहां मारना है?इन भागों का प्रयोग न करें
हमारे शरीर के कई हिस्से हैं जो प्रावरणी बंदूक का उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, जैसे कि सिर, ग्रीवा रीढ़, छाती, बगल, जोड़, आदि, विशेष रूप से वे स्थान जहां रक्त वाहिकाएं, तंत्रिकाएं और लसीका सघन होते हैं।हड्डियों, नसों आदि को नुकसान। फेशिया गन केवल कमर और पीठ जैसे मांसपेशियों वाले हिस्सों के लिए उपयुक्त है।इसका उपयोग करते समय सभी को ध्यान देना चाहिए।ऐसा नहीं है कि जहां दर्द हो वहां मारो.
यह ध्यान देने योग्य है कि हर कोई प्रावरणी बंदूक का उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं है।जो लोग लंबे समय तक डेस्क पर काम करते हैं, लंबे समय तक कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, और लंबे समय तक बैठे रहते हैं, वे सर्वाइकल स्पाइन रोगों के उच्च जोखिम वाले समूह हैं।ऐसे लोगों में चक्कर आना, गर्दन में अकड़न, गर्दन और कंधे में दर्द और सुन्न होना जैसे लक्षण हो सकते हैं।यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसे लोगों का निदान पहले एक पेशेवर चिकित्सक और पुनर्वास चिकित्सक द्वारा किया जाए।यदि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस मांसपेशियों की अकड़न के कारण होता है, तो फेशिया गन का उपयोग करने से एक निश्चित दर्द निवारक प्रभाव प्राप्त हो सकता है।लेकिन कई सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस न केवल मांसपेशियों में अकड़न के कारण होता है, बल्कि अन्य कारणों से भी होता है।इस समय फासिआ गन का अंधाधुंध प्रयोग नहीं किया जा सकता।प्रावरणी बंदूक का उपयोग उपयोग के निर्देशों के अनुसार या पेशेवरों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।फेशिया गन के सही उपयोग से मांसपेशियों में सूजन नहीं होगी, इसलिए यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि अनुचित उपयोग के कारण मांसपेशी क्षतिग्रस्त हो गई है।यह अनुशंसा की जाती है कि मरीज़ अधिक गंभीर सूजन से बचने के लिए पहले सूजन वाले हिस्से पर ठंडा सेक लगाएं, और फिर 24 घंटों के बाद रक्त-सक्रिय और ठहराव-हटाने वाले गुणों वाले गर्म सेक या दवाओं का उपयोग करें।यदि सूजन और दर्द गंभीर है, तो आपको समय पर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए और एक पेशेवर चिकित्सक के मार्गदर्शन में उपचार करना चाहिए।
पोस्ट करने का समय: जुलाई-21-2022