Tsy haiko hatramin'ny oviana, nipoaka ny basy fascia tao anaty faribolana, tsy ireo manampahaizana ara-batana sy olo-malaza ihany no mampiasa azy, fa na ny mpiasan'ny birao sy ny nenitoan'ny dihy kianja aza dia mihevitra azy io ho “artifact de relaxation”.
Ny basy fascia indray mandeha dia nasiana marika isan-karazany toy ny "hozatra miala sasatra, manala ny havizanana", "mihena sy mamolavola, mandoro tavy", "manamaivana ny vozon-tranonjaza, mitsabo aretina" sy ny sisa.
Ka mahasoa ve ny basy fascia?Misy afaka mampiasa azy io ve mba hialana sasatra?
Ny basy fascia dia misy fiantraikany, saingy tokony hampiasaina amim-pitandremana sy amim-pahamalinana
Fascia dia ampahany fotsy filamentous amin'ny hozatra.Mety misy fascia ao amin'ny hozatra sy ny hozatra amin'ny vatana manontolo.Ny basy fascia dia mikendry indrindra ny myofascia, fa tsy ny fascia ihany.Ny basy fascia dia fitaovana fanarenana ny tavy malefaka.Izy io dia mampitony ny tavy malefaka amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny vibration avo lenta, izay afaka mampitony ny hozatra, mampihena ny fihenjanana eo an-toerana, ary mampiroborobo ny fampidiran-dra.Afaka manamaivana ny havizanana hozatra na soritr'aretina fanaintainana vokatry ny fihenjanana hozatra sy fascia.
Tsara homarihina fa ny basy fascia dia tsy maintsy ampiasaina amim-pitandremana sy ara-drariny.
Ny basy Fascia sy ny fitaovana hafa dia tsy afaka manolo ny hetsika mavitrika ataon'ny olona.Mba hampihenana ny fanaintainana, ny fomba mahomby indrindra dia ny manova ny fomba fiainanao sy ny fanatanjahan-tena mavitrika.Amporisihina ny hanao fanatanjahan-tena in-telo na in-dimy isan-kerinandro amin'ny heriny;raha mipetraka mandritra ny antsasak'adiny ka hatramin'ny 45 minitra ianao dia tokony hitsangana ary hihetsika mandritra ny minitra vitsivitsy.Azonao atao ny manao fihetsiketsehana manenjana malefaka, toy ny manodina ny tendanao, manova ny toeran'ny fipetrahanao tsy tapaka, ary mazoto maninjitra sy miala sasatra.Ny hozatry ny tratra, ny lamosina, ny tenda, sns.
Aiza no mamely izay maharary?Aza mampiasa ireto ampahany ireto
Betsaka ny faritra amin’ny vatantsika izay tsy mety amin’ny fampiasana ny basy fascia, toy ny loha, hazondamosina, tratra, kitrokely, tonon-taolana, sns, indrindra fa ny toerana misy lalan-dra, nerve, ary lymph.fahasimban'ny taolana, nerve, sns. Ny fascia basy dia mety amin'ny faritra hozatra toy ny andilana sy ny lamosina ihany.Tokony handinika tsara ny rehetra rehefa mampiasa azy io.Tsy hoe afaka mamely na taiza na taiza ianao.
Tsara ny manamarika fa tsy ny rehetra no mety amin'ny fampiasana basy fascia.Ny olona miasa amin'ny birao mandritra ny fotoana maharitra, mampiasa ordinatera mandritra ny fotoana maharitra, ary mipetraka elaela dia vondrona atahorana ho voan'ny aretin'ny hazon-damosina.Ny olona toy izany dia mety manana soritr'aretina toy ny fanina, mafy hatoka, tendany sy ny sorony fanaintainan'ny, ary fanina.Ny olona toy izany dia soso-kevitra amin'ny dokotera matihanina sy mpitsabo amin'ny fanarenana aloha.Raha ny spondylosis vozon-tranonjaza dia vokatry ny hamafin'ny hozatra, ny fampiasana basy fascia dia mety hanamaivana fanaintainana sasany.Fa maro ny vozon-tranonjaza spondylosis dia tsy vokatry ny hozatra stiffness, fa koa ny antony hafa.Amin'izao fotoana izao, ny basy fascia dia tsy azo ampiasaina amin'ny fomba tsy misy dikany.Ny basy fascia dia tsy maintsy ampiasaina mifanaraka amin'ny torolàlana ampiasaina na eo ambany fitarihan'ny matihanina.Ny fampiasana tsara ny basy fascia dia tsy hiteraka fivontosan'ny hozatra, ka raha mitranga izany dia midika fa simba ny hozatra noho ny fampiasana tsy ara-dalàna.Amporisihina ny marary hanao compresses mangatsiaka amin'ny faritra mivonto aloha mba hisorohana ny fivontosana mahery vaika, ary avy eo dia mampiasa compresses mafana na zava-mahadomelina misy fananana manetsika rà sy manala stasis rehefa afaka 24 ora.Raha mafy ny fivontosana sy ny fanaintainana, dia tokony hitady fitsaboana ara-potoana ianao ary hanao fitsaboana eo ambany fitarihan'ny dokotera matihanina.
Fotoana fandefasana: Jul-21-2022