फॅसिआ गन कधीपासून वर्तुळातून बाहेर पडली हे मला माहित नाही, केवळ फिटनेस तज्ञ आणि सेलिब्रिटीच ते वापरत नाहीत तर ऑफिस कर्मचारी आणि स्क्वेअर डान्स काकू देखील याला "आराम देणारी कलाकृती" मानतात.
फॅसिआ गनवर एकेकाळी “स्नायू आराम करणे, थकवा दूर करणे”, “वजन कमी करणे आणि आकार देणे, चरबी जाळणे”, “गर्भाशयाच्या कशेरुकापासून मुक्त होणे, रोगांवर उपचार करणे” इत्यादी विविध लेबले लावलेली होती.
तर फॅसिआ गन उपयुक्त आहे का?विश्रांतीसाठी कोणी वापरू शकतो का?
फॅसिआ गनचा विशिष्ट प्रभाव असतो, परंतु ती सावधगिरीने आणि तर्कशुद्धतेने वापरली पाहिजे
फॅसिआ हा स्नायूचा पांढरा फिलामेंटस भाग आहे.संपूर्ण शरीराच्या स्नायू आणि कंडराच्या ऊतींमध्ये फॅसिआ असू शकते.फॅसिआ गन प्रामुख्याने मायोफॅसियाला लक्ष्य करते, केवळ फॅसिआलाच नाही.फॅसिआ गन हे सॉफ्ट टिश्यू रिहॅबिलिटेशन टूल आहे.हे उच्च-फ्रिक्वेंसी कंपनाद्वारे शरीराच्या मऊ ऊतकांना आराम देते, ज्यामुळे स्नायूंना आराम मिळू शकतो, स्थानिक ऊतींचा ताण कमी होतो आणि रक्ताभिसरणाला चालना मिळते.हे स्नायूंचा थकवा किंवा स्नायू आणि फॅसिआ तणावामुळे होणारी वेदना लक्षणे दूर करू शकते.
हे लक्षात घ्यावे की फॅसिआ बंदूक काळजीपूर्वक आणि वाजवीपणे वापरली जाणे आवश्यक आहे.
फॅसिआ गन आणि इतर उपकरणे लोकांच्या सक्रिय हालचालीची जागा घेऊ शकत नाहीत.वेदना कमी करण्यासाठी, सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे आपली जीवनशैली बदलणे आणि सक्रियपणे व्यायाम करणे.आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा विशिष्ट तीव्रतेने व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते;जर तुम्ही अर्धा तास ते ४५ मिनिटे बसलात, तर तुम्ही उठून काही मिनिटांसाठी हलवावे.तुम्ही काही हलक्या स्ट्रेचिंग हालचाली करू शकता, जसे की तुमची मान फिरवणे, तुमची बसण्याची स्थिती नियमितपणे बदलणे आणि सक्रियपणे ताणणे आणि आराम करणे.छाती, पाठ, मान इ.चे स्नायू.
कुठे मारायचे कुठे दुखते?हे भाग वापरू नका
आपल्या शरीराचे असे अनेक भाग आहेत जे फॅसिआ गन वापरण्यास योग्य नाहीत, जसे की डोके, मानेच्या मणक्याचे, छाती, बगल, सांधे इत्यादी, विशेषत: ज्या ठिकाणी रक्तवाहिन्या, नसा आणि लसीका दाट आहे.हाडे, मज्जातंतू इ.चे नुकसान. फॅसिआ गन केवळ कंबर आणि पाठ यांसारख्या स्नायूंच्या भागांसाठी योग्य आहे.ते वापरताना प्रत्येकाने लक्ष दिले पाहिजे.दुखेल तिथे मारा असे नाही.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की प्रत्येकजण फॅसिआ गन वापरण्यासाठी योग्य नाही.जे लोक डेस्कवर बराच वेळ काम करतात, बराच वेळ संगणक वापरतात आणि बराच वेळ शांत बसतात त्यांना मानेच्या मणक्याचे आजार होण्याचा उच्च धोका असतो.अशा लोकांमध्ये चक्कर येणे, मान ताठ होणे, मान व खांदे दुखणे, बधीर होणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.अशा लोकांना प्रथम व्यावसायिक डॉक्टर आणि पुनर्वसन थेरपिस्टद्वारे निदान करण्याची शिफारस केली जाते.जर गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस स्नायूंच्या कडकपणामुळे झाला असेल, तर फॅसिआ गन वापरल्याने काही विशिष्ट वेदना आराम परिणाम मिळू शकतो.परंतु अनेक गर्भाशय ग्रीवाचे स्पॉन्डिलोसिस केवळ स्नायूंच्या ताठरतेमुळेच होत नाही तर इतर कारणांमुळे देखील होतात.यावेळी, फॅसिआ गनचा बिनदिक्कतपणे वापर केला जाऊ शकत नाही.फॅसिआ गन वापरण्याच्या सूचनांनुसार किंवा व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली वापरणे आवश्यक आहे.फॅसिआ गनच्या योग्य वापरामुळे स्नायूंना सूज येणार नाही, म्हणून जर असे घडले तर याचा अर्थ असा की अयोग्य वापरामुळे स्नायू खराब झाले आहेत.अधिक गंभीर सूज टाळण्यासाठी रूग्णांनी सूजलेल्या भागावर प्रथम कोल्ड कॉम्प्रेस लावावे आणि नंतर 24 तासांनंतर रक्त-सक्रिय आणि स्टॅसिस-रिमूव्हिंग गुणधर्म असलेल्या गरम कॉम्प्रेस किंवा औषधे वापरण्याची शिफारस केली जाते.सूज आणि वेदना तीव्र असल्यास, आपण वेळेवर वैद्यकीय मदत घ्यावी आणि व्यावसायिक डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली उपचार करावे.
पोस्ट वेळ: जुलै-21-2022