ஃபிட்னஸ் நிபுணர்கள் மற்றும் பிரபலங்கள் மட்டுமின்றி, அலுவலகப் பணியாளர்கள் மற்றும் சதுர நடன அத்தைகள் கூட இதை "தளர்வு கலைப்பொருளாக" கருதுகின்றனர்.
திசுப்படல துப்பாக்கி ஒரு காலத்தில் "தசைகளை தளர்த்துவது, சோர்வை நீக்குதல்", "எடை குறைத்தல் மற்றும் வடிவமைத்தல், கொழுப்பை எரித்தல்", "கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை நிவர்த்தி செய்தல், நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்" போன்ற பல்வேறு லேபிள்களுடன் லேபிளிடப்பட்டது.
எனவே திசுப்படல துப்பாக்கி பயனுள்ளதா?யாராவது அதை ஓய்வெடுக்க பயன்படுத்த முடியுமா?
திசுப்படலம் துப்பாக்கி ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அது எச்சரிக்கையுடனும் பகுத்தறிவுடனும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்
ஃபாசியா என்பது தசையின் வெள்ளை இழை பகுதியாகும்.முழு உடலின் தசைகள் மற்றும் தசைநார் திசுக்களில் திசுப்படலம் இருக்கலாம்.திசுப்படலம் துப்பாக்கி முக்கியமாக மயோஃபாசியாவை குறிவைக்கிறது, திசுப்படலம் மட்டுமல்ல.திசுப்படல துப்பாக்கி ஒரு மென்மையான திசு மறுவாழ்வு கருவியாகும்.இது அதிக அதிர்வெண் அதிர்வு மூலம் உடலின் மென்மையான திசுக்களை தளர்த்துகிறது, இது தசைகளை தளர்த்தவும், உள்ளூர் திசு பதற்றத்தை குறைக்கவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.இது தசை சோர்வு அல்லது தசை மற்றும் திசுப்படல அழுத்தத்தால் ஏற்படும் வலி அறிகுறிகளை நீக்கும்.
திசுப்படல துப்பாக்கியை கவனமாகவும் நியாயமாகவும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
ஃபாசியா துப்பாக்கிகள் மற்றும் பிற உபகரணங்கள் மக்களின் செயலில் இயக்கத்தை மாற்ற முடியாது.வலியைக் குறைக்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி, தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வதே மிகச் சிறந்த வழி.ஒரு குறிப்பிட்ட தீவிரத்துடன் உடற்பயிற்சியை வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;நீங்கள் அரை மணி நேரம் முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை உட்கார்ந்திருந்தால், நீங்கள் எழுந்து சில நிமிடங்கள் நகர வேண்டும்.உங்கள் கழுத்தை சுழற்றுவது, உங்கள் உட்கார்ந்த நிலையை தவறாமல் மாற்றுவது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக நீட்டி ஓய்வெடுப்பது போன்ற சில மென்மையான நீட்சி இயக்கங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.மார்பு, முதுகு, கழுத்து முதலியவற்றின் தசைகள்.
வலிக்கும் இடத்தில் எங்கே அடிப்பது?இந்த பாகங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்
நம் உடலில் தலை, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, மார்பு, அக்குள், மூட்டுகள், குறிப்பாக இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் நிணநீர் அடர்த்தியாக இருக்கும் இடங்கள் என ஃபாசியா துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பொருந்தாத பல பாகங்கள் உள்ளன.எலும்புகள், நரம்புகள், முதலியன சேதம்பயன்படுத்தும் போது அனைவரும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.எங்கே வலிக்கிறதோ அங்கெல்லாம் அடிக்கலாம் என்பதல்ல.
எல்லோரும் திசுப்படல துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்றவர்கள் அல்ல என்பது கவனிக்கத்தக்கது.நீண்ட நேரம் ஒரு மேசையில் வேலை செய்பவர்கள், நீண்ட நேரம் கணினிகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நோய்களின் அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்கள்.அத்தகையவர்களுக்கு மயக்கம், கழுத்து விறைப்பு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி, உணர்வின்மை போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்.அத்தகைய நபர்களை முதலில் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவர் மற்றும் மறுவாழ்வு சிகிச்சையாளரால் கண்டறிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் தசை விறைப்பினால் ஏற்பட்டால், திசுப்படல துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது ஒரு குறிப்பிட்ட வலி நிவாரண விளைவை அடையலாம்.ஆனால் பல கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் தசை விறைப்பால் மட்டுமல்ல, பிற காரணங்களாலும் ஏற்படுகிறது.இந்த நேரத்தில், திசுப்படல துப்பாக்கியை கண்மூடித்தனமாக பயன்படுத்த முடியாது.பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளின்படி அல்லது நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் திசுப்படல துப்பாக்கி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.திசுப்படல துப்பாக்கியின் சரியான பயன்பாடு தசை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, எனவே இது நடந்தால், முறையற்ற பயன்பாட்டின் காரணமாக தசை சேதமடைந்துள்ளது என்று அர்த்தம்.நோயாளிகள் கடுமையான வீக்கத்தைத் தவிர்க்க முதலில் வீங்கிய பகுதியில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரத்தத்தை செயல்படுத்தும் மற்றும் தேக்கத்தை நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட சூடான அமுக்கங்கள் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.வீக்கம் மற்றும் வலி கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இடுகை நேரம்: ஜூலை-21-2022