ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବା ପାଇଁ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |

ମୁଁ ଜାଣେ ନାହିଁ କେତେବେଳେ, ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ସର୍କଲରୁ ବିସ୍ଫୋରଣ ହୋଇଥିଲା, କେବଳ ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁନାହାଁନ୍ତି, ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ବର୍ଗ ନୃତ୍ୟ ମାଉସୀମାନେ ଏହାକୁ ଏକ “ଆରାମଦାୟକ କଳାକୃତି” ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |
ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକକୁ ବିଭିନ୍ନ ଲେବଲ୍ ସହିତ ନାମିତ କରାଯାଇଥିଲା ଯେପରିକି “ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା, ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି”, “ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଆକୃତି, ଚର୍ବି ଜାଳିବା”, “ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ମୁକ୍ତି, ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା” ଇତ୍ୟାଦି |
ତେବେ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ଉପଯୋଗୀ କି?କେହି ଏହାକୁ ଆରାମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ କି?

ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସତର୍କତା ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତତା ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ |
ଫାସିଆ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀର ଧଳା ଚିଲିକା ଅଂଶ |ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଟିସୁରେ ଫାସିଆ ହୋଇପାରେ |ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ କେବଳ ମାୟୋଫାସିଆକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ, କେବଳ ଫାସିଆ ନୁହେଁ |ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ହେଉଛି ଏକ କୋମଳ ଟିସୁ ପୁନର୍ବାସ ଉପକରଣ |ଏହା ଉଚ୍ଚ-ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି କମ୍ପନ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରର କୋମଳ ଟିସୁକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ, ସ୍ଥାନୀୟ ଟିସୁ ଟେନସନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଥକ୍କା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଫାସିଆ ଟେନସନ ଦ୍ caused ାରା ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |

ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକକୁ ଯତ୍ନର ସହ ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଲୋକଙ୍କ ସକ୍ରିୟ ଗତିବିଧିକୁ ବଦଳାଇ ପାରିବ ନାହିଁ |ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ, ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ତୁମର ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା |ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତୀବ୍ରତା ସହିତ ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ତିନି ରୁ ପାଞ୍ଚ ଥର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି;ଯଦି ଆପଣ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ 45 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବସନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଉଠି କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଯିବା ଉଚିତ୍ |ଆପଣ କିଛି ନମ୍ର ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଗତି କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ବେକକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ବସିବା ସ୍ଥିତିକୁ ନିୟମିତ ବଦଳାଇବା, ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ଆରାମ କରିବା |ଛାତି, ପିଠି, ବେକ ଇତ୍ୟାଦିର ମାଂସପେଶୀ |
କେଉଁଠାରେ ଆଘାତ ଲାଗିବ?ଏହି ଅଂଶଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ଆମ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗ ଅଛି ଯାହା ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡ, ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଛାତି, ବାହୁ, ଗଣ୍ଠି ଇତ୍ୟାଦି, ବିଶେଷତ places ଯେଉଁଠାରେ ରକ୍ତବାହୀ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଲିମ୍ଫ ଘନ ଅଟେ |ହାଡ, ସ୍ନାୟୁ ଇତ୍ୟାଦିର କ୍ଷତି | ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ କେବଳ ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପିଠି ପରି ମାଂସପେଶୀ ଅଂଶ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସମସ୍ତେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଯେଉଁଠାରେ ବି ଆଘାତ ଲାଗେ ତୁମେ ହିଟ୍ କରିପାରିବ |
ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ଯେ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହଁନ୍ତି।ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ ଡେସ୍କରେ କାମ କରନ୍ତି, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିଥା’ନ୍ତି, ସେମାନେ ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ରୋଗର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଟନ୍ତି |ଏପରି ଲୋକମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ ଯେପରିକି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, କଠିନ ବେକ, ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ନିଦ୍ରାହୀନତା |ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଥେରାପିଷ୍ଟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।ଯଦି ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା ହେତୁ ଗର୍ଭାଶୟ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍ ହୁଏ, ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ |କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଗର୍ଭାଶୟ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍ କେବଳ ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ |ଏହି ସମୟରେ, ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ଅନୁଯାୟୀ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକର ସଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଫୁଲିଯିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଭୁଲ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇଛି |ଅଧିକ ଗଭୀର ଫୁଲାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରଥମେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଅଂଶରେ ଥଣ୍ଡା ସଙ୍କୋଚନ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ପରେ 24 ଘଣ୍ଟା ପରେ ରକ୍ତ ସକ୍ରିୟକାରୀ ଏବଂ ଷ୍ଟାସିସ୍ ଅପସାରଣ ଗୁଣ ସହିତ ଗରମ ସଙ୍କୋଚନ କିମ୍ବା drugs ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଯଦି ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ତୁମେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ୍ |