Qachondan beri bilmayman, to'pponcha aylanadan chiqib ketgan, uni nafaqat fitnes bo'yicha mutaxassislar va mashhurlar ishlatmoqda, balki ofis xodimlari va kvadrat raqs xolalari ham uni "dam olish artefakti" deb bilishadi.
Fasya quroli bir vaqtlar "mushaklarni bo'shashtirish, charchoqni yo'qotish", "vazn yo'qotish va shakllantirish, yog'larni yoqish", "bachadon bo'yni umurtqalarini yumshatish, kasalliklarni davolash" va boshqalar kabi turli xil yorliqlar bilan etiketlangan.
Shunday qilib, fasya quroli foydalimi?Kimdir uni dam olish uchun ishlatishi mumkinmi?
Fasya quroli ma'lum bir ta'sirga ega, ammo uni ehtiyotkorlik va oqilona ishlatish kerak
Fasya mushakning oq filamentli qismidir.Butun tananing mushaklari va tendon to'qimalarida fastsiya bo'lishi mumkin.Fasya quroli asosan fasyani emas, balki miyofasiyani ham nishonga oladi.Fasya quroli yumshoq to'qimalarni reabilitatsiya qilish vositasidir.U yuqori chastotali tebranish orqali tananing yumshoq to'qimalarini bo'shashtiradi, bu mushaklarni bo'shashtiradi, mahalliy to'qimalarning kuchlanishini kamaytiradi va qon aylanishini rag'batlantiradi.Bu mushaklarning charchoqlarini yoki mushaklar va fastsiya tarangligidan kelib chiqqan og'riq belgilarini engillashtirishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, fasya qurolini ehtiyotkorlik bilan va oqilona ishlatish kerak.
Fasya qurollari va boshqa jihozlar odamlarning faol harakatini almashtira olmaydi.Og'riqni kamaytirish uchun eng samarali usul - turmush tarzingizni o'zgartirish va faol mashq qilishdir.Haftada uch-besh marta ma'lum bir intensivlik bilan mashq qilish tavsiya etiladi;agar siz yarim soatdan 45 daqiqagacha o'tirsangiz, o'rningizdan turib, bir necha daqiqa harakat qilishingiz kerak.Siz bo'yningizni aylantirish, o'tirish holatini muntazam ravishda o'zgartirish, faol ravishda cho'zish va dam olish kabi yumshoq cho'zish harakatlarini qilishingiz mumkin.Ko'krak, orqa, bo'yin va boshqalar mushaklari.
Og'riyotgan joyini qayerga urish kerak?Ushbu qismlardan foydalanmang
Bizning tanamizda fasya qurolini ishlatish uchun mos kelmaydigan ko'plab qismlar mavjud, masalan, bosh, bo'yin umurtqasi, ko'krak, qo'ltiq osti, bo'g'imlar va boshqalar, ayniqsa qon tomirlari, nervlar va limfa zich joylashgan joylar.suyaklar, nervlar va boshqalarning shikastlanishi. Fasya quroli faqat bel va orqa kabi mushak qismlari uchun mos keladi.Uni ishlatishda har bir kishi e'tibor berishi kerak.Qaerga og'riyotgan bo'lsa ham urishingiz mumkin emas.
Shuni ta'kidlash kerakki, hamma ham fasya qurolidan foydalanishga mos kelmaydi.Stolda uzoq vaqt ishlaydigan, uzoq vaqt davomida kompyuterdan foydalanadigan va uzoq vaqt o'tiradigan odamlar bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi kasalliklarining yuqori xavfli guruhlari hisoblanadi.Bunday odamlarda bosh aylanishi, qattiq bo'yin, bo'yin va elka og'rig'i, uyqusizlik kabi alomatlar bo'lishi mumkin.Bunday odamlarga birinchi navbatda professional shifokor va reabilitatsiya terapevti tomonidan tashxis qo'yish tavsiya etiladi.Agar bachadon bo'yni spondilozi mushaklarning qattiqligidan kelib chiqsa, fasya qurolidan foydalanish ma'lum bir og'riq qoldiruvchi ta'sirga erishishi mumkin.Ammo ko'plab bachadon bo'yni spondilozlari nafaqat mushaklarning qattiqligidan, balki boshqa sabablardan ham kelib chiqadi.Ayni paytda fasya qurolini beg'araz ishlatish mumkin emas.Fasya qurolidan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq yoki professionallar rahbarligida foydalanish kerak.Fasya qurolidan to'g'ri foydalanish mushaklarning shishishiga olib kelmaydi, shuning uchun agar bu sodir bo'lsa, bu noto'g'ri foydalanish tufayli mushak shikastlanganligini anglatadi.Bemorlarga og'irroq shish paydo bo'lmaslik uchun avval shishgan qismiga sovuq kompresslar qo'llash tavsiya etiladi, so'ngra 24 soatdan keyin issiq kompresslar yoki qonni faollashtiruvchi va turg'unlikni yo'q qiluvchi xususiyatlarga ega dorilarni qo'llash tavsiya etiladi.Agar shish va og'riq kuchli bo'lsa, siz o'z vaqtida tibbiy yordamga murojaat qilishingiz va professional shifokorning rahbarligi ostida davolanishingiz kerak.
Xabar vaqti: 21-iyul-2022