Không biết từ bao giờ, khẩu súng phát nổ ngoài vòng tròn được không chỉ các chuyên gia thể hình, người nổi tiếng sử dụng mà ngay cả dân văn phòng, các dì nhảy vuông cũng coi nó như một “tác phẩm thư giãn”.
Súng bắn mỡ từng được dán nhiều nhãn mác khác nhau như “thư giãn cơ bắp, giảm mệt mỏi”, “giảm cân và giữ dáng, đốt cháy mỡ thừa”, “giảm thoái hóa đốt sống cổ, trị bách bệnh” v.v.
Vì vậy, là súng fascia hữu ích?Bất cứ ai có thể sử dụng nó để thư giãn?
Súng fascia có tác dụng nhất định, nhưng nó nên được sử dụng một cách thận trọng và hợp lý
Fascia là phần sợi trắng của cơ.Có thể có cân cơ ở các cơ và mô gân của toàn bộ cơ thể.Khẩu súng fascia chủ yếu nhắm vào myofascia, không chỉ fascia.Súng fascia là một công cụ phục hồi chức năng mô mềm.Nó giúp thư giãn các mô mềm của cơ thể thông qua rung động tần số cao, có thể thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng mô cục bộ và thúc đẩy lưu thông máu.Nó có thể làm giảm mỏi cơ hoặc các triệu chứng đau do căng cơ và cân mạc.
Cần lưu ý rằng súng fascia phải được sử dụng cẩn thận và hợp lý.
Súng Fascia và các thiết bị khác không thể thay thế phong trào tích cực của mọi người.Để giảm cơn đau, cách hiệu quả nhất là thay đổi lối sống và tích cực tập thể dục.Bạn nên tập thể dục từ ba đến năm lần một tuần với một cường độ nhất định;nếu bạn ngồi từ nửa tiếng đến 45 phút, bạn nên đứng dậy và vận động trong vài phút.Bạn có thể thực hiện một số động tác co duỗi nhẹ nhàng như xoay cổ, thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, tích cực co duỗi và thư giãn.Cơ ngực, lưng, cổ, v.v.
Đánh vào đâu, đau ở đâu?Không sử dụng các bộ phận này
Có rất nhiều bộ phận trên cơ thể chúng ta không thích hợp để sử dụng súng bắn mỡ như đầu, cột sống cổ, ngực, nách, khớp, v.v., đặc biệt là những nơi dày đặc mạch máu, dây thần kinh và bạch huyết.tổn thương xương, dây thần kinh,… Súng bắn mỡ chỉ phù hợp với các bộ phận cơ bắp như eo, lưng.Mọi người lưu ý khi sử dụng nhé.Nó không phải là bạn có thể đánh bất cứ nơi nào nó đau.
Điều đáng chú ý là không phải ai cũng thích hợp để sử dụng súng fascia.Những người ngồi làm việc lâu trên bàn giấy, sử dụng máy tính trong thời gian dài, ngồi lâu một chỗ là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh về cột sống cổ.Những người như vậy có thể có các triệu chứng như chóng mặt, cứng cổ, đau cổ và vai và tê.Những người như vậy trước tiên nên được chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên nghiệp và nhà trị liệu phục hồi chức năng.Nếu thoái hóa đốt sống cổ là do cứng cơ gây ra, sử dụng súng bắn đinh có thể đạt được hiệu quả giảm đau nhất định.Nhưng nhiều bệnh thoái hóa đốt sống cổ không chỉ do cứng cơ mà còn do các nguyên nhân khác.Tại thời điểm này, súng fascia không thể được sử dụng bừa bãi.Súng bắn keo phải được sử dụng theo đúng hướng dẫn sử dụng hoặc dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn.Việc sử dụng súng cân bằng đúng cách sẽ không gây sưng cơ, vì vậy nếu điều này xảy ra, điều đó có nghĩa là cơ đã bị tổn thương do sử dụng không đúng cách.Người bệnh nên chườm lạnh vùng bị sưng trước để tránh sưng nặng hơn, sau 24 giờ mới chườm nóng hoặc thuốc có tác dụng hoạt huyết, khử ứ.Nếu sưng và đau nghiêm trọng, bạn nên đi khám kịp thời và tiến hành điều trị dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.
Thời gian đăng bài: 21-07-2022