ใช้ปืนพังผืดอย่างไรให้ได้ผล

ฉันไม่รู้ว่าตั้งแต่เมื่อไหร่ ปืน Fascia ระเบิดออกจากวงกลม ไม่เพียงแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและคนดังเท่านั้นที่ใช้มัน แต่แม้แต่พนักงานออฟฟิศและป้าๆ เต้นๆ ก็ยังมองว่ามันเป็น
ครั้งหนึ่ง Fascia gun เคยมีป้ายกำกับต่างๆ เช่น “ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, คลายความเมื่อยล้า”, “ลดน้ำหนักและสร้างรูปร่าง, เผาผลาญไขมัน”, “บรรเทากระดูกสันหลังส่วนคอ, รักษาโรค” และอื่นๆ
ปืน Fascia มีประโยชน์หรือไม่?ทุกคนสามารถใช้เพื่อการพักผ่อนได้หรือไม่?

ปืน Fascia มีผลบางอย่าง แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและมีเหตุผล
Fascia คือส่วนที่เป็นเส้นใยสีขาวของกล้ามเนื้ออาจมีพังผืดตามกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทั่วร่างกายปืน Fascia มุ่งเป้าไปที่ myofascia เป็นหลัก ไม่ใช่แค่ Fasciaปืน Fascia เป็นเครื่องมือฟื้นฟูเนื้อเยื่ออ่อนช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายผ่านการสั่นสะเทือนความถี่สูง ซึ่งสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดของเนื้อเยื่อเฉพาะที่ และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตใช้บรรเทาอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรืออาการปวดที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและพังผืด

ควรสังเกตว่าต้องใช้ปืน Fascia อย่างระมัดระวังและสมเหตุสมผล
ปืน Fascia และอุปกรณ์อื่น ๆ ไม่สามารถแทนที่การเคลื่อนไหวของผู้คนได้เพื่อลดความเจ็บปวด วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอขอแนะนำให้คุณออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยความหนักระดับหนึ่งหากคุณนั่งครึ่งชั่วโมงถึง 45 นาที คุณควรลุกขึ้นและเคลื่อนไหวสักครู่คุณสามารถเคลื่อนไหวยืดกล้ามเนื้อเบาๆ เช่น หมุนคอ เปลี่ยนท่านั่งเป็นประจำ และยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอก หลัง คอ เป็นต้น
ตีตรงไหนเจ็บ?อย่าใช้ชิ้นส่วนเหล่านี้

มีหลายส่วนในร่างกายของเราที่ไม่เหมาะที่จะใช้ปืนยิงพังผืด เช่น ศีรษะ กระดูกสันหลังส่วนคอ หน้าอก รักแร้ ข้อต่อ เป็นต้น โดยเฉพาะบริเวณที่มีเส้นเลือด เส้นประสาท และน้ำเหลืองอยู่หนาแน่นความเสียหายต่อกระดูก เส้นประสาท ฯลฯ ปืนพังผืดเหมาะสำหรับส่วนกล้ามเนื้อ เช่น เอวและหลังเท่านั้นทุกคนควรให้ความสนใจเมื่อใช้งานไม่ใช่ว่าคุณจะตีตรงไหนก็ได้ที่เจ็บ
เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการใช้ปืนพังผืดผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะนาน ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และนั่งนิ่งๆ เป็นเวลานาน เป็นกลุ่มเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังคดบุคคลดังกล่าวอาจมีอาการเวียนศีรษะ คอเคล็ด ปวดคอและไหล่ และชาขอแนะนำให้บุคคลดังกล่าวได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักบำบัดฟื้นฟูก่อนหากกระดูกคอเกิดจากกล้ามเนื้อตึง การใช้ Fascia Gun อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ในระดับหนึ่งแต่โรคกระดูกคอจำนวนมากไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อตึงเท่านั้นแต่ยังมีสาเหตุอื่นๆในขณะนี้ ปืน Fascia ไม่สามารถใช้งานได้ตามอำเภอใจปืน Fascia ต้องใช้ตามคำแนะนำในการใช้งานหรือภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญการใช้ Fascia Gun ที่ถูกต้องจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อบวม ดังนั้นหากเกิดขึ้น แสดงว่ากล้ามเนื้อได้รับความเสียหายเนื่องจากการใช้งานที่ไม่เหมาะสมแนะนำให้ผู้ป่วยประคบเย็นบริเวณที่บวมก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการบวมที่รุนแรงขึ้น จากนั้นจึงประคบร้อนหรือยาที่มีคุณสมบัติกระตุ้นเลือดและขจัดความเมื่อยล้าหลังจาก 24 ชั่วโมงหากอาการบวมและปวดรุนแรง ควรไปพบแพทย์ให้ทันท่วงที และทำการรักษาภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ