Jeg vet ikke siden når, fascia-pistolen eksploderte ut av sirkelen, ikke bare treningseksperter og kjendiser bruker den, men til og med kontorarbeidere og squaredance-tanter ser på den som en "avslappingsartefakt".
Fasciapistolen ble en gang merket med forskjellige etiketter som "avslappende muskler, lindre tretthet", "vekttap og forming, forbrenning av fett", "lindring av nakkevirvler, behandling av sykdommer" og så videre.
Så er fascia-pistolen nyttig?Kan noen bruke den til avslapning?
Fasciapistolen har en viss effekt, men den bør brukes med forsiktighet og rasjonalitet
Fascia er den hvite filamentøse delen av muskelen.Det kan være fascier i muskler og senevev i hele kroppen.Fasciapistolen retter seg hovedsakelig mot myofascia, ikke bare fascia.Fasciapistolen er et mykt vevsrehabiliteringsverktøy.Det slapper av det myke vevet i kroppen gjennom høyfrekvente vibrasjoner, som kan slappe av muskler, redusere lokal vevsspenning og fremme blodsirkulasjonen.Det kan lindre muskeltretthet eller smertesymptomer forårsaket av muskel- og fasciaspenninger.
Det skal bemerkes at fasciapistolen må brukes forsiktig og rimelig.
Fasciavåpen og annet utstyr kan ikke erstatte folks aktive bevegelse.For å redusere smerte er den mest effektive måten å endre livsstil og trene aktivt.Det anbefales at du trener tre til fem ganger i uken med en viss intensitet;hvis du sitter i en halvtime til 45 minutter, bør du reise deg og bevege deg i noen minutter.Du kan gjøre noen milde strekkbevegelser, som å rotere nakken, endre sittestilling regelmessig, og aktivt tøye og slappe av.Muskler i bryst, rygg, nakke, etc.
Hvor skal man slå der det gjør vondt?Ikke bruk disse delene
Det er mange deler av kroppen vår som ikke er egnet for bruk av fascia-pistolen, for eksempel hodet, nakkesøylen, brystet, armhulene, leddene osv., spesielt de stedene hvor blodkar, nerver og lymfe er tette.skader på bein, nerver osv. Fasciapistolen er kun egnet for de muskulære delene som midje og rygg.Alle bør være oppmerksomme når de bruker den.Det er ikke det at du kan slå der det gjør vondt.
Det er verdt å merke seg at ikke alle er egnet til å bruke en fasciapistol.Folk som jobber lenge ved et skrivebord, bruker datamaskiner i lang tid og sitter stille lenge, er høyrisikogrupper av sykdommer i halsryggen.Slike personer kan ha symptomer som svimmelhet, stiv nakke, nakke- og skuldersmerter og nummenhet.Det anbefales at slike personer først blir diagnostisert av en profesjonell lege og rehabiliteringsterapeut.Hvis cervikal spondylose er forårsaket av muskelstivhet, kan bruk av en fascia-pistol oppnå en viss smertelindrende effekt.Men mange cervical spondylose er ikke bare forårsaket av muskelstivhet, men også andre årsaker.På dette tidspunktet kan ikke fasciapistolen brukes tilfeldig.Fasciapistolen skal brukes i henhold til bruksanvisningen eller under veiledning av fagfolk.Riktig bruk av fascia-pistolen vil ikke forårsake muskelhevelse, så hvis dette skjer, betyr det at muskelen har blitt skadet på grunn av feil bruk.Det anbefales at pasienter legger kalde kompresser på den hovne delen først for å unngå mer alvorlig hevelse, og deretter bruker varme kompresser eller medikamenter med blodaktiverende og stase-fjernende egenskaper etter 24 timer.Hvis hevelsen og smerten er alvorlig, bør du søke lege i tide og gjennomføre behandling under veiledning av en profesjonell lege.
Innleggstid: 21. juli 2022