No sé des de quan, la pistola de fascia va explotar fora del cercle, no només els experts en fitness i les celebritats l'utilitzen, sinó que fins i tot els treballadors d'oficina i les ties de ball quadra la consideren un "artefacte de relaxació".
Una vegada, la pistola de fàscia es va etiquetar amb diverses etiquetes com ara "relaxar els músculs, alleujar la fatiga", "pèrdua de pes i modelar, cremar greix", "alleujar les vèrtebres cervicals, tractar malalties", etc.
Llavors, és útil la pistola de fascia?Algú pot utilitzar-lo per relaxar-se?
La pistola de fàscia té un cert efecte, però s'ha d'utilitzar amb precaució i racionalitat
La fàscia és la part filamentosa blanca del múscul.Pot haver-hi fàscia als músculs i teixits tendinosos de tot el cos.La pistola de fàscia apunta principalment a la miofàscia, no només a la fàscia.La pistola de fàscia és una eina de rehabilitació de teixits tous.Relaxa els teixits tous del cos mitjançant vibracions d'alta freqüència, que poden relaxar els músculs, reduir la tensió local dels teixits i afavorir la circulació sanguínia.Pot alleujar la fatiga muscular o els símptomes del dolor causats per la tensió muscular i de la fàscia.
Cal tenir en compte que la pistola de fascia s'ha d'utilitzar amb cura i raonablement.
Les pistoles de fascia i altres equips no poden substituir el moviment actiu de les persones.Per reduir el dolor, la manera més eficaç és canviar el vostre estil de vida i fer exercici.Es recomana fer exercici entre tres i cinc vegades per setmana amb una certa intensitat;si estàs assegut entre mitja hora i 45 minuts, t'has d'aixecar i moure't durant uns minuts.Podeu fer alguns moviments d'estirament suaus, com ara girar el coll, canviar la posició asseguda regularment i estirar i relaxar-vos activament.Músculs del pit, esquena, coll, etc.
On colpejar on fa mal?No utilitzeu aquestes peces
Hi ha moltes parts del nostre cos que no són adequades per utilitzar la pistola de fàscia, com el cap, la columna cervical, el pit, les aixelles, les articulacions, etc., especialment els llocs on els vasos sanguinis, els nervis i la limfa són densos.danys als ossos, nervis, etc. La pistola de fàscia només és adequada per a les parts musculars com la cintura i l'esquena.Tothom ha de parar atenció quan l'utilitzi.No és que puguis colpejar allà on et faci mal.
Val la pena assenyalar que no tothom és apte per utilitzar una pistola de fascia.Les persones que treballen en un escriptori durant molt de temps, utilitzen ordinadors durant molt de temps i s'asseuen quiets durant molt de temps són grups d'alt risc de malalties de la columna cervical.Aquestes persones poden tenir símptomes com mareig, rigidesa al coll, dolor de coll i espatlles i entumiment.Es recomana que aquestes persones primer siguin diagnosticades per un metge professional i un terapeuta de rehabilitació.Si l'espondilosi cervical és causada per la rigidesa muscular, l'ús d'una pistola de fàscia pot aconseguir un cert efecte d'alleujament del dolor.Però moltes espondilosis cervicals no només són causades per la rigidesa muscular, sinó també per altres motius.En aquest moment, la pistola de fàscia no es pot utilitzar indistintament.La pistola de fascia s'ha d'utilitzar d'acord amb les instruccions d'ús o sota la guia de professionals.L'ús correcte de la pistola de fàscia no provocarà inflor muscular, de manera que si això passa, vol dir que el múscul s'ha danyat per un ús inadequat.Es recomana als pacients que primer apliquen compreses fredes a la part inflada per evitar una inflor més greu, i després utilitzin compreses calentes o fàrmacs amb propietats activadores de la sang i eliminant l'estasi després de 24 hores.Si la inflor i el dolor són greus, heu de buscar atenció mèdica a temps i dur a terme el tractament sota la guia d'un metge professional.
Hora de publicació: 21-jul-2022