Пистолетът за фасция е популярен инструмент за масаж, той е по-удобен за използване, много хора ще използват пистолет за фасция, особено младите хора.Пистолетът за фасция може да облекчи мускулната умора и болезненост и може да отпусне мускулите и фасцията.Много хора използват фасционния пистолет за масаж и успокояване след тренировка, което може да има много добър масажен ефект.
Ролята и функцията на фасционния пистолет
1. Облекчаване на умората и болката
Дори ако обикновено не спортувате, понякога използването на фасционния пистолет като инструмент за масаж може да насърчи кръвообращението, да разсее предизвикания от умората креатин и да помогне за облекчаване на умората и болката в тялото ви.
Най-общо казано, след тренировка, мускулите на човешкото тяло ще бъдат в относително болезнено състояние, тъй като след тренировка мускулното напрежение, натрупването на млечна киселина и хипоксията.По това време използването на фасционния пистолет за натискане и издърпване по подреден начин може да им помогне да отпуснат мускулите и да ги предпазят от разширяване.
2. Отпуснете фасциите и мускулите
След тренировка, ако не масажирате и не разтягате мускулите си, мускулите ще станат много стегнати и ще се появят фасциални сраствания, което не само ще накара тялото да се чувства неудобно, но и ще повлияе на възстановяването и растежа на мускулите, което може да причини мускулна скованост и скованост.и стегнат.
Използвайте фасционния пистолет, за да генерирате 2000-3000 вибрации в минута.След като тялото се движи, главата на пистолета въздейства върху напрегнатите части на тялото, за да помогне на мускулите и меките тъкани да се отпуснат и възстановят и да се избегне прекомерната мускулна сила.
3. Отпуснете скелетните мускули
Когато фасционният пистолет вибрира с висока честота на повърхността на кожата, той действа и върху дълбоките скелетни мускули, така че скелетните мускули незабавно се отпускат, а меридианите, нервите и кръвоносните съдове незабавно се освобождават.
4. Подобрете фасциита
Самият Fascia Gun е инструмент за рехабилитация на меките тъкани.Релаксира меките тъкани на тялото чрез високочестотни удари.При пациенти с фасциит честата употреба на фасционния пистолет може да насърчи възстановяването на мускулите и околните меки тъкани или да премахне умората, като по този начин индиректно повлиява възстановяването на тъканите.
Как да използвате правилно фасционния пистолет
1. Движете се по мускулната линия
Хората, които режат месо, знаят, че мускулите имат текстура и рязането на произволно месо може да го направи лошо, както и хората.Когато използвате фасционния пистолет, не забравяйте да масажирате по посока на мускула.Не натискайте наляво веднага, но натиснете надясно веднага.Не само, че релаксиращият ефект намалява, но също така причинява щети на неправилните места.
2. Масажирайте всяка част от 3 до 5 минути
Препоръчително е да промените времето на престой на пистолета за запечатване според главата на пистолета.Например, предният край на главата на гръбначния стълб има малка площ и концентрирана мощност, а времето за използване е около 3 минути;поради голямата площ на сферичната глава и по-голямата средна мускулна сила, може да се удължи до 5 минути.
3. Не бъдете прекалено силни
Пистолетът за фасция ще удари кожата → мазнините → фасцията със сила чрез вибрации и накрая ще достигне до мускула.Тъй като кожата първо се натоварва, когато се появят силни ударни вълни и принудителни компресии, епидермалната тъкан може да бъде натъртена и дори мускулите могат да бъдат леко разкъсани!Следователно, когато използваме фасционния пистолет, трябва да обърнем внимание на контролирането на силата и да дадем приоритет на големите мускули като квадрицепсите, глутеусите и т.н. Избягвайте да използвате фасционния пистолет върху области с тънки мускули, като раменете, което може да намали проблемите с триене и разкъсване.
Къде може фасцията пистолет масаж
1. Масаж на гърба
Първо, не забравяйте да започнете да масажирате след вибрацията.Масажирайте гърба си, като вървите нагоре и надолу по мускулите на горната част на врата и горната част на раменете.Ще усетите възли.Не прилагайте сила върху нодула.Просто масажирайте известно време и възлите ще се разсеят.
2. Масаж на кръста
Първо, не забравяйте да започнете да масажирате след вибрацията.Основният масаж е долната част на гърба.Препоръчително е да изберете глава с мека масажна пяна.Съсредоточете се върху това да откриете къде са бедрата ви и отделете повече време за масажиране на мускулите близо до бедрата, след това към бедрата и накрая обратно към мускулите близо до бедрата за масаж.
3. Масаж на седалището
Когато масажирате седалището, първо установете позицията на главата на бедрената кост и сакрума от двете страни.Започвайки от главите на двете бедрени кости, вървете бавно и масажирайте до сакрума.В бедрото има много мускулни влакна.Прекарвайте повече време в масажиране на мускулните влакна напред-назад.
Приложими и противопоказни групи фасционен пистолет
За хора:
1. Професионални спортисти с голямо количество упражнения;
2. Хората, които обичат спорта, често ходят на фитнес, за да тренират или упражняват самодисциплина;
3. Заседналите хора, предимно офис служители, седят с часове.
Групи табу:
1. Бременни жени;
2. Болни с остра контузия;
3. Хора със здравословни проблеми.
След това нека поговорим за използването на различни масажни глави.Обикновено оръжията с фасция са оборудвани само с четири различни типа оръжия с фасция, а именно сферична глава, конична глава, U-образна глава и малка плоска глава.Според различните нужди можете да изберете различни масажни глави и след това да облекчите мускулните групи, които трябва да се отпуснат, за да се отпуснете по-лесно и да облекчите умората след тренировка или работа.
Време на публикуване: 29 август 2022 г