A arma de fascia é unha ferramenta de masaxe popular, é máis cómodo de usar, moitas persoas usarán a arma de fascia, especialmente os mozos.A pistola fascia pode aliviar a fatiga muscular e a dor, e pode relaxar os músculos e a fascia.Moitas persoas usan a pistola de fascia para masaxe e calmar despois do exercicio, o que pode ter un efecto de masaxe moi bo.
O papel e a función da arma de fascia
1. Alivia a fatiga e a dor
Aínda que non adoitas facer exercicio, usar ocasionalmente a pistola fascia como ferramenta de masaxe pode promover a circulación sanguínea, disipar a creatina inducida pola fatiga e axudar a aliviar a fatiga e a dor no teu corpo.
En xeral, despois do exercicio, os músculos do corpo humano estarán nun estado relativamente doloroso, porque despois do exercicio, a tensión muscular, a acumulación de ácido láctico e a hipoxia.Neste momento, usar a pistola de fascia para empurrar e tirar dun xeito ordenado pode axudarlles a relaxar os músculos e evitar que se expandan.
2. Relaxa a fascia e os músculos
Despois do exercicio, se non masajeas e estiras os músculos, os músculos volveranse moi tensos e produciranse adhesións fasciais, o que non só fará que o corpo se sinta incómodo, senón que tamén afectará a recuperación e o crecemento dos músculos, o que pode causar músculos. rixidez e rixidez.e axustado.
Use a pistola de fascia para xerar 2000-3000 vibracións por minuto.Despois de que o corpo se mova, a cabeza da arma impacta nas partes tensas do corpo para axudar aos músculos e tecidos brandos a relaxarse e recuperarse e evitar o exceso de forza muscular.
3. Relaxa os músculos esqueléticos
Cando a pistola de fascia vibra a alta frecuencia na superficie da pel, tamén actúa sobre os músculos esqueléticos profundos, polo que os músculos esqueléticos se relaxan instantáneamente e os meridianos, nervios e vasos sanguíneos quedan sen obstáculos ao instante.
4. Mellorar a fascite
A pistola Fascia é unha ferramenta de rehabilitación de tecidos brandos.Relaxa os tecidos brandos do corpo mediante choques de alta frecuencia.Para os pacientes con fascite, o uso frecuente da pistola fascia pode promover a recuperación do músculo e dos tecidos brandos circundantes ou eliminar a fatiga, afectando así indirectamente a reparación do tecido.
Como usar correctamente a pistola de fascia
1. Móvese ao longo da liña muscular
As persoas que cortan carne saben que os músculos teñen textura, e cortar carne ao azar pode facelo mal, e a xente tamén.Ao usar a pistola fascia, lembre de masaxe na dirección do músculo.Non prema á esquerda de inmediato, senón que prema inmediatamente.Non só o efecto relaxante diminúe, tamén causa danos nos lugares equivocados.
2. Masaxes cada parte durante 3 a 5 minutos
Recoméndase cambiar o tempo de permanencia da pistola de selado segundo a cabeza da pistola.Por exemplo, o extremo frontal da cabeza vertebral ten unha pequena área e potencia concentrada, e o tempo de uso é duns 3 minutos;debido á gran área da cabeza esférica e á maior forza muscular media, pódese estender ata 5 minutos.
3. Non sexas moi forte
A pistola de fascia golpeará a pel → graxa → fascia con forza a través da vibración e finalmente chegará ao músculo.Debido a que a pel está estresada primeiro, cando se producen ondas de choque elevadas e compresións forzadas, o tecido epidérmico pode estar machucado e mesmo os músculos poden estar lixeiramente rasgados.Polo tanto, ao usar a pistola fascia, debemos prestar atención a controlar a forza e dar prioridade aos músculos grandes como cuádriceps, glúteos, etc. Evite utilizar a pistola fascia en zonas con músculos delgados, como os ombreiros, o que pode reducir os problemas de rozamento e rasgado.
Onde pode facer a masaxe con arma de fascia
1. Masaxe nas costas
En primeiro lugar, asegúrese de comezar a masaxe despois da vibración.Masaxes as costas camiñando arriba e abaixo pola parte superior do pescozo e os músculos dos ombreiros.Sentirás nódulos.Non aplique forza ao nódulo.Só masaxe por un tempo e os nódulos desaparecerán.
2. Masaxe de cintura
En primeiro lugar, asegúrese de comezar a masaxe despois da vibración.A masaxe principal é a parte inferior das costas.Recoméndase escoller unha cabeza de escuma de masaxe suave.Concéntrate en descubrir onde están as túas cadeiras e pasa máis tempo masaxeando os músculos preto dos cadros, despois aos cadros e, finalmente, volve aos músculos próximos ás cadeiras para facer masaxe.
3. Masaxe de nádegas
Ao facer masaxes nas nádegas, primeiro busque a posición da cabeza femoral e do sacro a ambos os dous lados.Comezando por ambas as cabezas femorais, camiña lentamente e masajea ata o sacro.Hai moitas fibras musculares na cadeira.Pase máis tempo masaxeando as fibras musculares cara atrás e cara atrás.
Grupos aplicables e contraindicados de arma de fascia
Para persoas:
1. Atletas profesionais cunha gran cantidade de exercicio;
2. As persoas ás que lles gusta o deporte adoitan ir ao ximnasio para facer exercicio ou facer exercicio de autodisciplina;
3. As persoas sedentarias, principalmente oficinistas, sentan durante horas.
Grupos tabú:
1. Mulleres embarazadas;
2. Pacientes con contusión aguda;
3. Persoas con problemas de saúde.
Despois diso, imos falar sobre o uso de diferentes cabezas de masaxe.Xeralmente, as armas de fascia só están equipadas con catro tipos diferentes de armas de fascia, a saber, cabeza esférica, cabeza cónica, cabeza en forma de U e cabeza plana pequena.Segundo as diferentes necesidades, pode escoller diferentes cabezas de masaxe e, a continuación, aliviar os grupos musculares que necesitan relaxarse, para relaxarse máis e aliviar a fatiga despois do exercicio ou do traballo.
Hora de publicación: 29-ago-2022