Fascia-pistool is een populaire massagetool, het is handiger in gebruik, veel mensen zullen fascia-pistool gebruiken, vooral jonge mensen.Het fasciapistool kan spiervermoeidheid en -pijn verlichten en kan de spieren en fascia ontspannen.Veel mensen gebruiken het fasciapistool om te masseren en te kalmeren na het sporten, wat een zeer goed massage-effect kan hebben.
De rol en functie van het fasciapistool
1. Verlicht vermoeidheid en pijn
Zelfs als u gewoonlijk niet traint, kan het af en toe gebruiken van het fasciapistool als massagetool de bloedsomloop bevorderen, door vermoeidheid veroorzaakte creatine verdrijven en vermoeidheid en pijn in uw lichaam helpen verlichten.
Over het algemeen zullen de spieren van het menselijk lichaam na het sporten in een relatief pijnlijke toestand verkeren, omdat na het sporten spierspanning, ophoping van melkzuur en hypoxie optreden.Op dit moment kan het gebruik van het fasciapistool om op een ordelijke manier te duwen en trekken, hen helpen de spieren te ontspannen en te voorkomen dat ze uitzetten.
2. Ontspan fascia en spieren
Als u na het sporten uw spieren niet masseert en uitrekt, zullen de spieren erg strak worden en zullen er fasciale verklevingen optreden, waardoor het lichaam niet alleen ongemakkelijk aanvoelt, maar ook het herstel en de groei van de spieren beïnvloedt, wat kan leiden tot spierpijn. stijfheid en stijfheid.en strak.
Gebruik het fasciapistool om 2000-3000 trillingen per minuut te genereren.Nadat het lichaam beweegt, raakt de pistoolkop de gespannen lichaamsdelen om de spieren en zachte weefsels te helpen ontspannen en herstellen en spieroverbelasting te voorkomen.
3. Ontspan de skeletspieren
Wanneer het fasciapistool met een hoge frequentie op het huidoppervlak trilt, werkt het ook in op de diepe skeletspieren, zodat de skeletspieren onmiddellijk ontspannen en de meridianen, zenuwen en bloedvaten onmiddellijk vrij zijn.
4. Verbeter fasciitis
De Fascia Gun zelf is een hulpmiddel voor revalidatie van zacht weefsel.Het ontspant de zachte weefsels van het lichaam door middel van hoogfrequente schokken.Voor patiënten met fasciitis kan frequent gebruik van het fasciapistool het herstel van spieren en omliggende zachte weefsels bevorderen of vermoeidheid elimineren, waardoor het weefselherstel indirect wordt beïnvloed.
Hoe het fasciapistool correct te gebruiken
1. Beweeg langs de spierlijn
Mensen die vlees snijden, weten dat spieren textuur hebben, en willekeurig snijden van vlees kan het slecht maken, en dat geldt ook voor mensen.Denk er bij het gebruik van het fasciapistool aan om in de richting van de spier te masseren.Druk niet meteen links, maar meteen rechts.Niet alleen neemt het ontspannende effect af, het veroorzaakt ook schade op de verkeerde plaatsen.
2. Masseer elk onderdeel gedurende 3 tot 5 minuten
Het wordt aanbevolen om de verblijftijd van het afdichtpistool te wijzigen in overeenstemming met de pistoolkop.Het voorste uiteinde van de wervelkop heeft bijvoorbeeld een klein gebied en geconcentreerde kracht, en de gebruikstijd is ongeveer 3 minuten;vanwege het grote oppervlak van de bolkop en de grotere gemiddelde spierkracht kan deze worden verlengd tot 5 minuten.
3. Wees niet te sterk
Het fasciapistool zal door middel van trillingen met kracht de huid → vet → fascia raken en uiteindelijk de spier bereiken.Omdat de huid het eerst wordt belast, kunnen bij hoge schokgolven en geforceerde compressies epidermale weefsels gekneusd raken en kunnen zelfs spieren licht gescheurd zijn!Daarom moeten we bij het gebruik van het fasciapistool aandacht besteden aan het beheersen van de kracht en prioriteit geven aan grote spieren zoals quadriceps, bilspieren, enz. Vermijd het gebruik van het fasciapistool op gebieden met dunne spieren, zoals de schouders, dit kan problemen met schuren en scheuren.
Waar kan de fascia gun massage
1. Rugmassage
Zorg er eerst voor dat je na de trilling begint met masseren.Masseer je rug door op en neer te lopen langs de bovenste nek- en bovenste schouderspieren.Je zult knobbeltjes voelen.Oefen geen kracht uit op de knobbel.Even masseren en de knobbeltjes zullen verdwijnen.
2. Taillemassage
Zorg er eerst voor dat je na de trilling begint met masseren.De hoofdmassage is de onderrug.Het wordt aanbevolen om een zachte massageschuimkop te kiezen.Concentreer u op het uitzoeken waar uw heupen zijn en besteed meer tijd aan het masseren van de spieren bij de heupen, dan naar de heupen en uiteindelijk terug naar de spieren bij de heupen voor massage.
3. Billenmassage
Zoek bij het masseren van de billen eerst de positie van de heupkop en het heiligbeen aan beide zijden.Begin bij beide heupkoppen, loop langzaam en masseer naar het heiligbeen.In de heup bevinden zich veel spiervezels.Besteed meer tijd aan het heen en weer masseren van de spiervezels.
Toepasselijke en gecontra-indiceerde groepen fascia-pistool
Voor mensen:
1. Topsporters met veel beweging;
2. Mensen die van sporten houden, gaan vaak naar de sportschool om te oefenen of zelfdiscipline te oefenen;
3. Sedentaire mensen, voornamelijk kantoorpersoneel, zitten urenlang.
Taboe-groepen:
1. Zwangere vrouwen;
2. Patiënten met acute kneuzingen;
3. Mensen met gezondheidsproblemen.
Laten we het daarna hebben over het gebruik van verschillende massagekoppen.Over het algemeen zijn fascia-pistolen slechts uitgerust met vier verschillende soorten fascia-pistolen, namelijk bolvormige kop, conische kop, U-vormige kop en kleine platte kop.Afhankelijk van de verschillende behoeften, kunt u verschillende massagekoppen kiezen en vervolgens de spiergroepen ontlasten die moeten worden ontspannen, om uzelf meer ontspannen te maken en de vermoeidheid na het sporten of werk te verlichten.
Posttijd: 29 aug. 2022